本期导读
转眼入冬，天地之间的寒意也越来越明显。心脏作为五脏六腑之大主、生命的主宰，在此时的养护要好好重视起来。
提到小雪两个字，我们都能感觉到丝丝的寒意，小雪节气以后，天气就越来越冷了，甚至在南方都会感觉到明显的寒凉。
首先看一下天地时空盘，去年大寒至今，天地时空已经从北方的壬癸水，走过了东方的甲乙木，然后又经历了南方的丙丁火，再经过了西方的庚辛金，现在好像又回到了原点。
是的，我们已经进入冬天了。小雪是24节气中的第20个节气，时间是在每年的公历11月22日或23日。
古籍《群芳谱》中有一句话，「小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。」也就是说，小雪节气是由于天气寒冷，降水形式由雨改为了雪，但是由于地寒未甚，地气还不是特别的寒冷，所以雪量还不足，因此称作小雪。
小雪是寒潮和强冷空气活动频率非常高的节气，北方大部分人已经穿上了棉衣棉裤，炉子也生起来了。由于南方部分地区特殊的地理特点，进入冬季会稍晚一些。
进补要分体质
在北方，很多人都开始吃涮羊肉，这仍然是我们冬令进补文化的一种，我们一直强调从立秋以后就可以进补了。
在张仲景的《伤寒杂病论》里面，当归生姜羊肉汤既是是张仲景的药方，又是张仲景的食疗方。主治妇人腹中绞痛，这种腹中绞痛是由于血虚、血脉寒凝引起的腹中绞痛。
比如有的女性在生产出血之后，腹部又再次受凉，寒气直接进入小腹里面出不来，位置非常深，在这种状态下，当归生姜羊肉汤就是一个非常好的食疗方了。
身体虚寒的人也可以吃牛肉、鸡肉，还可以吃一些腰果、芡实、山药、栗子、核桃等等，都有清心、温补脾肾的作用。
进补一定要分清类型，气虚、血虚、脾胃虚损或是肾虚，每一种类型的补法都不一样。
气虚的人会觉得自己的气不够、气喘、体倦、懒言，常自汗出、面色晄白、舌淡白、脉虚弱无力，可以选用人参来进补。
人参性温、味甘微，可以大补元气，是补气的要药，使用的时候可以单独用人参一味来煎汤，就有益气固脱的功效。
人参如果切成饮片，经过煎煮更容易吸收，增强身体的抗病能力。
蜜制、糖制都能够增加人参平和的性质，有一些人吃了人参非常烦躁，那么就可以选择蜜制、糖制的人参。
如果身体偏向于血虚，那么就是体内实实在在的营养物质不足，即是有形的血、精髓不足了。
有形的东西缺乏了，不能发挥濡养人体作用、不耐劳作、面色无华苍白、容易健忘、失眠、舌淡、脉细、血虚体质，这个时候可以选择用龙眼肉来进补，龙眼肉可以单独吃，也可以煮粥，可以固摄人体的气血。
小雪要注意心脏问题
每年的冬季是心脏病、心脑血管病疾病的高发期，心属火，而天地之间的寒气很多都属于水，所以我们要在这个季节更加强调心的保养问题。
心脏在现代医学上，推动血液流动向器官组织、提供充足的血流量、供应氧和其他各种营养物质，并带走代谢终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。
先天性的心脏病，或者后天引起的心脏病都非常常见。比如说动脉粥样硬化、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病等等，都在严重地影响人们的生活。
中医是如何看待心脏问题的呢？首先把心分为血肉之心，还有神明之心两个层次。
血肉之心也就相当于现代医学说的心脏，代表心脏的具体存在形式。
第二层意思，神明之心，是人的精神主宰，而中国的古人认为心脏的其中一个功能是人体神明意识的生成，比如说某个人胆小怕事，容易恐惧，遇事心慌，做事情半途而废，思维格局比较小，我们说他是一种心气不足的表现，就是神明之心的心气不足。
心位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圆而下尖，形如莲蕊，外有心包卫护。它与小肠、脉、面、舌等构成心系统。心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。
心主血脉，当心脏出现实质性疾病的时候，会出现血脉运行障碍，脑为精明之府，又称元神之府，脑病的证候特征也表现为神志精神活动障碍。
那么临床常见的心脑病有哪些呢？有心血瘀阻、痰火扰心、有心虚胆怯、心气两虚、心阳不振等等。
心虚胆怯型，会表现为：
容易心悸不宁，尤其更年期的朋友，容易出现莫名其妙的心悸不宁；善惊易恐、坐卧不安、少寐多梦，而易惊醒；苔薄白，脉细略数或细弦。
他每天都活在一种惴惴不安的状态之中，害怕听见声音，这个时候需要使用安神定志丸为基础的配方来治疗。
如果说有心脾两虚的症状，那么就会出现：
胸闷、头晕目眩、少寐多梦、健忘、面色无华；神疲乏力、纳呆食少、腹胀便溏；舌淡红、脉细弱。
其实心脏病往往伴随着一种惶恐，遇到事情犹豫不决，总是怕这怕那，很可能吃一些补心气的药物，性格也会发改变，这就是神明之心的调整。
阴虚火旺：
更容易出现心悸易惊、心烦失眠、五心烦热、口干盗汗、思虑劳心；有的人还有耳鸣、腰酸、头晕目眩、舌红少津液；苔薄*或少苔，脉细数。
这个时候需要使用什么方法？要用*连阿胶汤。
心脏本身就属阳，如果阳气虚衰了会怎么样？
会出现：
心慌心悸、胸闷气短，动则尤甚；面色苍白，形寒肢冷；舌淡苔白，脉虚弱或者沉细无力。
心阳不振，一般选用桂枝甘草龙骨牡蛎汤来治疗。
治疗心气虚，可以加少许温心阳药，要取少火生气之要，养心血的时候可以加补气之药，益气生血。如果心脑气血双亏，阴阳俱虚的应该两者兼治，所以我们多数都要使用一些合方。
如果说是实证的心血瘀阻，那么会出现：
心悸、胸闷、不适；心痛会固定在一个地方发作，痛如针刺、唇甲青紫。
这时可以使用桃仁红花煎。
痰火扰心则可以使用清热化痰、宁心安神的*连温胆汤。
心脏病短期治疗取效并不难，比如最近几天有明显的心慌、心悸，这个时候吃一些中药，大概两三天就能很快缓解了。
心脏病缓解了之后，也有可能在劳作、惊吓、劳累、睡眠不足的时候复发，所以还要格外注意休息。
强心艾灸法
小雪的节气以后，大家要特别注意心脏的问题，分享给一个艾灸的方法给大家，强心灸。选内关、劳宫、心俞。
内关是手厥阴心包经的常用腧穴，可以治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等等。
劳宫可以治疗昏迷、中暑、癔病、口腔炎等等，也是心包经的腧穴。心包经就是保护心脏的。
心俞是心脏的背俞穴，是可以直接治疗、心痛、惊悸、失眠、健忘，还有一些精神情志类疾病的。所以几个穴位相互搭配，用艾灸的方式，对心脏有很好的养护作用。
心脏本身属火，艾灸也属火，以火补火，力量更大。
内关、劳宫、心俞这三个穴位是精挑细选出来的组合，主要是朝向心脏的方向发力，强心经。
如果说你或者家人心脏有问题，中药和西药都已经试验过了一段时间，却改善得不明显，从现在开始可以尝试采用艾灸的方法，坚持一段时间，感受艾灸的力量。