心肌炎

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TUhjnbcbe - 2022/9/16 20:17:00

在日常生活中,大多数人应该都有过心跳加速的体验:

大汗淋漓长跑过后,心跳怦怦如鼓擂;面向千人观众的演讲比赛,心有闷雷身在颤;遇到心仪对象,似有小鹿在乱撞;或者仅仅是喝了一杯咖啡,心脏像踩下了油门,扑通扑通加快了节奏;也有人毫无征兆,突然心跳加速。

万物均有规律,心跳自有节奏,心跳过快并不利于身体的健康。那么心跳是不是越慢越好呢?传说中的“长寿偏爱慢心率”是不是真的呢?

心跳的正常范围

所谓心跳,其实就是心率,医学上称之为“静息心率”,指的是人在清醒且安静状态下,心脏每分钟跳动的次数。一般来说,健康成人的心率约60-次/分,平均为75次/分,70-80次/分是成年人比较稳定、常规的心率。

心率也可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。新生儿的心率一般在-次/分,一岁后,心率有所下降,约-次/分。8-14岁孩子的心率为70-90次/分,健康成人多为60-次/分,老年人的心率通常较低,可至55-75次/分。

一般情况下,女性的心率会比男性更高些。就个体而言,白天心率较高,晚上尤其是睡眠期间,心率较低。情绪过于激动、愤怒时,心率也会偏高。

此外,一些运动员或身体体质较好的人群,心率可能在50次/分左右。而也有人心率在80-90次/分时,会出现心慌、胸闷等不适反应。

心跳过快的原因与危害

心跳过快是心动过速的表现,也就是心跳比平时正常状态更快一些,超过次/分,就属于心动过速。对于高血压患者来说,静息心率超过80次/分,就属于心动过速,需要医生干预。

心动过速主要可分为生理性和病理性:

生理性心动过速较为常见,如体位改变、体力活动、食物消化、情绪影响、过度疲劳、妊娠时期、吸烟饮酒、饮茶或咖啡等,都可使心率增高。

病理性心动过速则可能是由于高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、感染、心衰、冠心病、心肌病和心力衰竭,以及急性风湿热、神经官能症等疾病引起。

心动过速可能引发心血管、心衰、糖尿病等病症:

大量临床研究表明,心率增快是心血管疾病发病与死亡的一项独立危险因素,过快的心率可增加死亡的危险。心率增加10次/分,心血管事件的死亡率就上升25%。

国外一项针对35-84岁人群、长达26年的跟踪研究表明:随着心跳次数的增加,死亡率呈大幅上升趋势;心率每增加5次/分,患上心衰的危险就会增加13%,死亡危险就会增加13%,尤其是男性。

一项基于中国慢性病前瞻性研究51万余人的分析结果显示,静息心率增快的人,患糖尿病的风险明显增加。

此外,也有调查发现,心率过快的人比普通人的寿命更短,心率60次/分的人比70次/分的人寿命长,比80次/分的人更长。

一般来说,生理性心动过速属于一次性症状,持续时间较短,危害较小,无需过度担心,也不用就诊治疗,只要消除诱因即可恢复正常心率状态。病理性心动过速则需要尽快确定病因,进行针对性治疗。

心跳过慢的原因与危害

研究表明静息心率偏慢的人寿命也相对较长,心率在70次/分,其寿命可达80岁,心率在60次左右,人的寿命可达93岁。可以说,心率快慢是造成寿命长短的重要因素。

但是,心率过慢也存在一定危险。当心率低于60次/分时,则为心动过缓,是心律失常的一个重要类型。心动过缓也可分为生理性和病理性:

生理性心动过缓多见于运动员或健康年轻人群,一些运动员的静息心率仅30次/分。有些人在睡眠期间、受到惊吓之后或剧烈运动之后,也可能出现暂时性的心动过缓。

病理性心动过缓可见于流行性感冒、颅内压增高、阻塞性*疸、甲状腺功能减退、酸中*、抑郁症、急性心肌梗死、心肌炎等疾病患者,以及缺氧、体温偏低等状态。此外,服用某些药物期间亦可见心率低,如β受体阻滞剂、洋地*制剂等。

心动过缓可能引起人体缺氧、缺血:

长期心动过缓会导致心脏泵血不足,造成人体缺氧、缺血,轻则可能会引发头晕、乏力、倦怠、胸闷、气紧、食欲不振、精神不佳等不适反应,影响生活和工作;重则引发各种心律失常,甚至晕厥、猝死,严重威胁生命健康。

对于心率稍低、无不适症状的健康人群来说,无需就诊治疗。短暂性的心动过缓只需恢复正常状态即会回归正常心率。但是当心率明显低于正常,并发生头晕、黑朦时,则需进一步就医检查和治疗。

如何判断心跳是否正常?

心跳是反映心脏功能的重要指标,也容易受到外界因素干扰,运动、吸烟、饮茶、睡眠等都有可能导致心跳异常,但只要找到诱因加以调整即可。只要心率在正常的范围内,基本无需过度担心。

但当你感到心跳速度太快或太慢,或有胸闷气短、头昏乏力等症状时,无论是生理性原因或者病理性诱因引起的心跳异常,都建议进行专业的心率检测,即心电图监测。

尤其对于一些长期出现心脏不适、胸闷气短等症状的人,以及忙于工作,医院做检查,或是,单次检查并无异常,但依然有身体不适状况的人群来说,我们推荐随身佩戴智柔长程动态心电记录仪,随时随地进行心电监测,精准记录心率参数和心电图数据。

长时间连续监测,可以有效提高潜在疾病的检出率,及时发现身体异常情况。

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心电图数据判读,专业医生提供权威解读,帮助用户精准把握心脏健康状况。

保持正常心率,提高心脏效能。

保持正常心率,提高心脏效能,从日常生活做起。

除了心率异常时进行积极的医学诊疗,在日常生活中,我们应该养成良好的作息与行为习惯,保持心脏的积极与健康状态。

适当运动。强度适宜的运动有助于锻炼心脏功能,使静息心率偏慢。

充足睡眠。多注意休息,避免过度疲劳,养成良好的作息习惯。

健康饮食。戒烟限酒,减少咖啡或含咖啡因的食物,保持适当体重。

调节心情。保持平和心态,学会控制情绪,自我缓解压力。

心脏是,也是身体健康的重要基石。

智柔动态心电记录仪,记录每一个心率节奏,呵护我们的心脏健康。

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