心率是指正常人安静状态下，每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般来说年龄越小心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这都是正常生理现象。
心率越慢，活得越久？最新研究结果公布
中国医科大学教授温启邦研究近万份体检数据，发现心率过快是缩短寿命的重要因素之一。
排除高血压，高血脂，糖尿病，吸烟等容易引起心血管疾病的高危因素，温教授发现健康人在静息5分钟之后，每分钟心跳次数是60次左右，心跳次数超过70次的人与心率偏快，心跳每多一次，其平均寿命可能减少4个月。
与每分钟心跳60次的人相比，每分钟心跳70-89次的人的预期寿命可能会缩短3年6个月；
每分钟心跳为90-99次的人的预期寿命可能缩短8年；每分钟心跳超过次的人的预期寿命可减少13年。
温教授详细解释：心率快减寿的原因，可能是因为心跳速度过快，导致心脏负荷变大，当然心率并不是越慢越好，虽然心跳快很容易减瘦，但心跳扩慢也可能是某些疾病引起的。
正常心率范围表公布，不妨对照自查！
健康心率因人而异，大多数人的心率是60-bpm（次/分钟），低于60的会被称为窦性心动过缓，超过的则被称为窦性心动过速。
计算一个人最大心率值用减去年龄数适度锻炼期间健康心率范围一般是最大心率值的50%~70%，在剧烈运动是健康心率范围是最大心率值的70%~80%。
比如60岁的人，最大心率值为bpm，适度锻炼时健康心率范围是80-bpm，剧烈活动时健康心率范围是-bpm。
下图为各年龄层的平均心率范围表：
心率太快是什么原因？
第一种情况，生理性因素，有的患者平素心率就比较快，但是没有任何的临床症状，心率在90-次/分之间，但是没有不舒服的感觉，建议定期观察心率，定期查心脏彩超即可，多见年轻的女性患者。
第二种情况，病理性原因，要考虑是否有甲状腺功能亢进等代谢异常，这种情况一般除了心率快之外还会有怕热，消瘦、出汗、四肢颤动等症状。
第三种情况，冠心病，有的患者会出现发作性的心率增快，在心肌耗氧量增加的时候心率会有代偿性的增快，明确诊断后要针对原发病治疗。
第四种情况，心血管神经症，患者比较焦虑，经常会出现心率增快，经过休息或者药物治疗之后症状都能够缓解。
心跳过慢是什么原因？
1、缺血导致窦房结和房室结的供血不足，缺血性的疾病主要见于冠心病，冠心病如果是右冠的病变，窦房结支供血不足会导致窦房结的功能退化。另外，如果是房室结支出现供血不足，会导致房室结的功能障碍，导致传导阻滞。
2、炎症性的疾病，比如心肌炎。心肌炎在很多疾病的恢复期会出现一些心率过缓，心律失常表现。
3、退行性的变化，随着年龄的增加，房室结或者窦房结的功能有退化的可能，心电图上就会表现出严重的窦缓或者是房室传导阻滞。
4、药物，药物方面最主要是减慢心室率或者延缓房传导，临床上常见的有β受体阻滞剂。如果临床上出现了心跳过慢，首先要看目前有没有服用减慢心率的药物，如果有，要减量或者停用。
如何保持“理想心率”？
1、坚持适当运动
经常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢，虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到有效锻炼，从而使静息心率减慢。
运动心率也是有讲究的，一般适宜的运动心率是“-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在次为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。
运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。
3、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。把体重控制在合理范围之内，更有助降低各种慢性疾病发生，也有助降低心脏负担，让心率保持在合理范围内。
4、保持心态平和
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5、药物治疗
某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。