早点:牛奶
午餐:香软大米饭、糖醋排骨、清炒娃娃菜、鲜美豆腐汤
午点:酸奶菠萝、红心火龙果
周二(11月23号)早点:豆浆、骨钙饼干
午餐:小米大米饭、枸杞香菇炖仔鸡、胡萝卜炒茭白、冬瓜虾米汤
午点:蒸水果玉米、千禧果
周三(11月24号)早点:牛奶
午餐:香软大米饭、清蒸乳鸽、炒瓠子、平菇猪肝汤
午点:红糖开花馒头、爱媛橙
周四(11月25号)早点:豆浆、骨钙饼干
午餐:血糯米大米饭、蒜蓉大虾、香干炒包菜、萝卜排骨汤
午点:青菜肉丝面
周五(11月26号)早点:牛奶
午餐:香软大米饭、莲藕煲猪肉、鲜蔬芙蓉汤
午点:紫甘蓝餐包、香蕉
小雪节气温馨提示一、保护皮肤
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
二、坚持户外活动
坚持做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,在大自然中活动半小时到一小时,可提高幼儿的体质。同时不坐凉地;冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。
三、合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
四、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌,能帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
五、定时通风换气,注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病*易侵袭幼儿体内。
六、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小朋友的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
七、注意保暖
冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
来源
保健室
排版
孙月芳
审核
园长室
每日食谱