澄澄美食
.11.22-.11.26
“甲子徒推小雪天
刺梧犹绿瑾花然”
小雪是反映气候特征的一个节气
寒流活跃降水渐增
小雪初降寒冬将至
“澄”食“澄”味
用心驱散严寒
以爱融化冰雪
叮~，我们期待的下周美食来咯.....
周一
ENJOYFOOD
早餐：西葫芦鸡蛋摊饼、芝麻菠菜
牛奶、嫩滑鸡蛋羹
午餐：红豆米饭、小鸡炖蘑菇
西芹香干、汤圆米酒羹
午点：葡萄干、红糖莲藕水
晚餐：麻酱卷、醋溜银芽
黑米江米粥、肉沫豆角
周二
ENJOYFOOD
早餐：香醇豆沙包、枸杞香米粥
五香鹌鹑蛋、上汤娃娃菜
午餐：羊肉烩面、芝麻香酥饼
午点：花花牛酸奶、葡式蛋挞
晚餐：奶香小馒头、肉丁烧茄子
青椒包菜、八宝粥
周三
ENJOYFOOD
早餐：葱香卷、菠菜鸡肝汤
彩椒炒鸡蛋
午餐：番茄土豆炖牛腩、三红汤
干煸有机花菜、紫米饭
午点：山楂苹果水、香蕉
晚餐：奶*包、小白菜炒豆筋
杏鲍菇炒鸡柳、红豆小米粥
自助餐
能量主食：紫米饭
营养菜类：番茄土豆牛腩
珍珠有机花菜
美味点心：哈雷蛋糕银丝山药卷
滋润汤类：浓郁三红汤
清新水果：砂糖橘圣女果
周四
ENJOYFOOD
早餐：荷叶夹、银耳莲子羹
营养柴鸡蛋、香菇肉酱
午餐：美味时蔬汤面、手抓饼
午点：花花牛酸奶、蒸紫薯
晚餐：黑芝麻小油卷、百合红枣粥
家常豆腐肉沫、干锅土豆片
周五
ENJOYFOOD
早餐：香肠卷、牛奶麦片粥
葱香小红参
午餐：扬州炒饭、吉祥虾
冬瓜海带虾皮汤
午点：圣女果、蜂蜜雪梨水
晚餐：鸭血粉丝汤、肉龙卷
小雪的由来
ENJOYFOOD
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。"雪"是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水，这时节的气候寒未深且降水未大，故用"小雪"来比喻这时节的气候特征。
保健小贴士
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1.保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，应多吃蔬菜、水果，多喝开水，用热水洗手、脚、脸，并适当涂抹护肤霜。2.坚持户外活动
可以选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一个小时，提高幼儿的体质。3.合理饮食
合理的饮食能增加机体抗病能力，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食。4.注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒”。幼儿过量饮食，容易积食便秘。中医认为，“肺与大肠表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。5.多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，提高红细胞的含氧饱和量和增强皮肤的调温作用，以增强神经系统的活动技能和幼儿的体质，增强机体的抵抗能力。6.定时通风换气，注意室温
冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病*侵袭幼儿体内。所以，在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内的温度过高，可在暖气片放上湿毛巾，或者空调房里面放一盆清水。7.注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。秋澄的宝贝们，
小雪雪满天，来年必丰年；
天气逐渐变得寒冷，
寒冬要开始了，
记得及时增添衣物，
防寒保暖哦~~
编辑｜保健室
审核｜园长室
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