按照现在最新的调查显示，现在我国的心血管患病人群已经达到了3亿人，死亡率更达到疾病致死率的第一位，而死亡人数达到所有疾病死亡人数的四成。
而我们平时说的心脏病，其实是心脏类病变的一个统称，主要是由于心脏的功能或结构出现异常或病变出现的，而引起的常见症状也有很多，比如胸痛或者呼吸不畅等都能作为心脏病的参考依据。
而能够影响心脏的元素也是多种多样，饮食作为其中较重要的一部分，平时较差的饮食习惯很有可能会对心脏造成伤害，导致心脏病出现，下面咱们就来看看哪些食物对心脏影响较大吧。
01心脏不好可能是这四种食物让你“伤心了”，以后要少吃一、吃太多糖
吃甜食总是能让人感到心情愉悦，但是这些高糖食物里面的糖虽然能让我们开心却会让心脏伤心，长期吃糖会让身材变胖，而心脏被脂肪包裹后会加重它的负担，从而导致心脏效率下降。除了对心脏的伤害，吃糖过多还容易得上糖尿病和高血糖等其他疾病，这些慢性病如果不能控制得到也会对身体很多部位造成连锁破坏，从而出现多种并发症。
二、吃太多油
油脂也是能够让人得到满足的食物，在我们基因里对油脂的渴望是必然的，我们爱吃的肥肉与烧烤炸货中都有很多油脂，但是现在安稳的生活让我们对油脂的消耗量变小了，多余的油脂在我们体内导致了胆固醇的升高，长时间下去会对体内血脂造成影响，对心脏主动脉造成损伤出现硬化。
三、吃太多盐
咱们国家的烹饪方式注定是要摄入过多的盐分的，现在很多人都追求鲜的感觉，而鲜的感觉除了味精大都是通过盐分来提起来的，但是高盐的食物对味蕾友好对身体却没那么友好了，盐分摄入过多会让血液压力产生变化，从而对心脏产生较大的压力，尤其是老年人的器官衰弱本身就没有年轻时强韧，所以更容易出现各种突发病症。建议饮食还是尽量清淡些，少吃盐。
四、喝太多酒抽烟
爱喝酒的人血管都会受到一些影响，而酒精通过血液流入心脏后会造成心肌炎甚至在后期导致心力衰竭，对生命安全有巨大的危害。而烟草带来的危害更大，尼古丁等致癌物无时无刻不在对心血管造成伤害，导致血管内壁出现各种*素堆积，最后危害主动脉血管造成硬化。
02那么有哪些食物对心脏有正面作用呢？首先可以多吃一些杂粮谷物和豆类，这些初加工农产品相对于现在的白面含有更多的营养和纤维，这些对心脏都有很好的保护作用。
而多数的新鲜瓜果对心血管的帮助也是巨大的，能够改善心脏的活性，而坚果等优质脂肪来源用来代替肥肉等不健康脂肪也是很有必要的，里面的不饱和脂肪能够很好的预防心脏病的发生。
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