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网友提问：
你好。最近年底，我经常要熬夜工作。
有几次熬夜时，我突然感觉心脏咯噔一下，有点心慌，缓一会后，又没啥不舒服的感觉了。体检报告显示我的心电图没有异常。
请问，我这情况是心脏有问题吗？顺便问一句，如果不得不熬夜，有什么办法能把伤害降到最低？
你说的这种感觉，很多人一生中或多或少都碰到过，在医学上被称为早搏。
正常人的心跳虽然有快有慢，但都是有节奏的，每次的间隔大致相同。而早搏就像某一次心跳抢了拍子，提前发生，这是一种常见的心律失常类型。
心律失常提起来可怕，但偶尔出现一次早搏，却不一定是疾病，大量喝咖啡、浓茶，熬夜、喝酒、焦虑、便秘，都可能引起偶发早搏。
这些情况一般休息后就消失了，不用特殊处理。
日常避免烟酒，减少咖啡茶饮，调整睡眠（若有失眠，可在医生指导下适当用一些镇静性药物），就能减少早搏。
但如果频繁出现，那就要看看是否有疾病因素。
很多有心脏疾病，如心肌炎、冠心病、心脏瓣膜病等，都可能出现早搏；甲亢、贫血、发热等问题，也可能会出现早搏。
偶发早搏，做一次短时间的心电图很可能是看不到的，需要明确的话，就可能需要用到24小时动态心电图、心脏彩超、平板运动试验等。
至于你问的怎么减少熬夜带来的伤害，在这给你几个小建议：
熬夜前：做一些准备准备熬夜，预先补眠。你可在白天小睡一个小时。这样夜晚精力会相对充沛。
补充足够的热能，但不宜选择油脂高的晚餐。
建议：晚餐应选择清淡营养的蔬菜水果，如绿叶蔬菜、猕猴桃、橙子、鲜枣等，再加一点鱼虾类和杂粮。
熬夜时：吃喝不得影响睡眠虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。
建议：熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。熬夜时腹中空空，建议喝一点易消化的粥。
熬夜后：午间补睡半小时医学研究表明，中午30分钟的小睡，可以弥补夜间缺失的小时睡眠，改善警觉度、行动能力和情绪。
当然，这些方法只能减少伤害，最重要的还是尽量少熬夜，熬夜也别熬太久。
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