温二十二幼第十六周食谱
01星期一Monday早点：砂糖桔、鸡蛋干
中餐：红枣花色米饭、时蔬豆腐干、五彩鸡块（小班：五彩鸡丁）、山药莴笋汤
午点：八宝粥
02星期二Tuesday早点：菊花枸杞山楂红枣、熊字饼干
中餐：燕麦花色米饭、目鱼烧肉丁、小葱炒土豆丝、冬瓜排骨汤
午点：奶*包、牛奶
03星期三Wednesday早点：苹果、水煮毛豆
中餐：迷你水饺、高粱肉、小番茄
午点：刀切馒头、雪梨百合红枣汤
04星期四Thursday早点：冰糖荸荠胡萝卜提干水、核桃仁、葡萄干
中餐：小米花色饭、鹌鹑蛋烧肉丝（小班：鹌鹑蛋烧肉沫）、蚝油包心菜、土豆番茄汤
午点：胡萝卜卷蛋糕、牛奶
05星期五Friday早点：皇冠梨、鸡蛋饼干
中餐：香软米饭、油豆腐烧仔排（小班油豆腐炖肉）、清炒毛毛菜、菠菜猪肝汤
午点：猪猪包、豆浆
育儿小知识锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼哦！
一、避免着凉。
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟。