闵行小星星幼儿园每周菜谱
日期：1月4日-1月8日
星期一
上午点心：
光明学生奶小熊饼干
午餐：翡翠草鸡汤面（草鸡，青菜，胡萝卜，木耳，香菇，面条等）夹沙蜜枣甜饭（白糯米，血糯米，蜜枣，红豆沙）
下午点心：
芝麻糊，桂冠肉包
水果：香蕉
星期二
上午点心：
光明学生奶手指饼干
午餐：托小班：玉子虾仁（日本豆腐、虾仁，胡萝卜）、中大班：红焖鲳鱼（鲳鱼）地三鲜（土豆，茄子，洋葱，甜椒）松茸芋头老鸭汤（老鸭，松茸，芋头，枸杞）
下午点心：
山芋粥（山芋，红枣，莲心，枸杞）羊角面包
水果：玫瑰苹果
星期三
上午点心：
光明学生奶奥利奥
午餐：酱爆鸡片（鸡胸肉，蘑菇，鸡蛋，青椒）干煸素什（娃娃菜、胡萝卜、豆腐干、洋葱，蘑菇）肉糜荠菜汤（肉糜，荠菜，金针菇）
下午点心：
双豆补血汤（红豆、黑豆、枸杞、桂圆肉）肉松饼
水果：红心火龙果
星期四
上午点心：
光明学生奶甜趣饼干
午餐：五彩炖蛋（鸡蛋，肉糜，杂菜，木耳）菌菇炒塔菜（塔菜,秀珍菇,香菇,胡萝卜）虫草花鲢鱼汤（花鲢鱼，豆腐，虫草花）
下午点心：
上海单档汤（百叶结、鸭血、青菜），*金糕
水果：无籽红提
星期五
上午点心：
光明学生奶星奇饼干
午餐：花式炒饭（方腿，青豆，胡萝卜，玉米粒，鸡蛋，培根）五彩蔬菜汤（土豆，胡萝卜，番茄，豆腐，鸡毛菜）
下午点心：
椰汁紫薯西米露，五香豆腐干
水果：甜橙
冬季防寒
一、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
二、坚持户外活动
坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可提高自己的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
三、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
四、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，能帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
五、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病*易侵袭幼儿体内。
六、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小朋友的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
七、注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
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