彩虹宝贝一周营养食
宝贝你今天大口吃饭了吗？
年1月11日-1月15日
肚子胖胖，生活旺旺，彩虹幼儿园向您发起了美食共享！快来围观吧！
星期一·早餐：小米粥·中餐：香米饭，番茄炒鸡蛋，白菜炒豆皮，紫菜汤·午点：新希望草莓酸奶星期二·早餐：杂酱米线·中餐：香米饭，酱肉水豆腐，手撕包菜，冬瓜汤·午点：蒸红薯星期三·早餐：杂酱卷粉·中餐：高粱米饭，清汤鸡，葱花土豆泥，鸡汤·午点：银耳大枣羹星期四·早餐：三鲜面·中餐：*金米饭，香瓜炒肉，素炒花菜，青菜汤·午点：酥皮面包星期五·早餐：馒头豆浆·中餐：扬州炒饭，金瓜汤·午点：橘子下周食谱幼儿冬季防寒保暖小知识一、合理穿衣，随时增减。
有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
二、外出最好戴口罩。
特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。不然，会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
三、注意保持室内空气流通。
特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
四、注意食物
冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。
如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
五、冬季还要保证孩子的饮水量。
水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的`次数。
六、冬季幼儿也要进行适度的户外运动和锻炼。
户外活动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
七、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。
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