心肌炎

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TUhjnbcbe - 2021/4/12 21:18:00
儿童白癜风应吃什么         https://m-mip.39.net/news/mipso_5821996.html

一周食谱

让我们一起来看看下周吃什么吧!

周一

早点:

卡夫

鲜牛奶

腰果

午餐:

红烧肉圆

甜椒藕丝

米饭

罗宋汤

点心:

蒸南瓜

草莓

周二

早点:

闲趣

鲜牛奶

碧根果仁

午餐:

油爆虾

酱汁萝卜

米饭

排骨海带汤

点心:

荠菜馄饨

火龙果

周三

早点:

优冠

鲜牛奶

葡萄干

午餐:

土豆烧鸡块

青菜香菇

燕麦饭

紫菜蛋花汤

点心:

蒸饺

小香梨

周四

早点:

猴头菇饼干

鲜牛奶

开心果

午餐:

洋葱鳝丝

烂糊白菜肉丝

米饭

青菜豆腐汤

点心:

豆沙鸡头米小圆子

香蕉

周五

早点:

钙奶饼干

鲜牛奶

板栗

午餐:

青椒胡萝卜炒牛柳

包菜炒香干

米饭

菠菜猪肝汤

点心:

肉包子

爱媛橙

小寒节气知多少

小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳*经为°;公历1月5—7日交节。小寒,标志着季冬时节的正式开始。小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。

小寒保健小贴士

合理饮食

冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力,减少呼吸道疾病的发生。寒冷的天气,需要补充富含维生素的食物,如富含维生素C的新鲜水果、蔬菜、鱼及肉类,做到均衡营养。还需要适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

户外运动

孩子呼吸道如果长期接触不到外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,一旦接触感冒病人,很容易被感染。所以,应该让孩子坚持做户外活动,天气冷可以选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动0.5-1小时,增强体质。

通风换气

冬季是呼吸道感染的高发季节。冬季如果空调温度过高,会造成室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低。如果窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病*易侵袭幼儿身体,引发感冒等疾病。所以,即使是在寒冷的冬季,空调温度也不宜高于20度,还需要定时开窗换气,也可打开加湿器,或在室内放一盆清水,加大室内湿度。

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量,增强皮肤的调温作用,能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。因此,寒冷的季节应让孩子尽情享受温暖的阳光。

注意保暖

冬日寒潮多,气温变化大,孩子易着凉、感冒,常会引发许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎。因此,冬季要给孩子多穿点衣服,避免着凉。特别是在孩子玩耍出汗以后,要立即做好保暖工作。

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