吃盐＝力气？
老人常说："几天不吃盐，浑身没劲"的经验之谈，是因当时穷，买不起盐。体内的钠离子，因为长期大量劳作而出汗被消耗掉，摄入的盐总是不够，才引起的没力气。而现在吃的饱，还吃的丰富。很多食物本身就富含钠，哪用得着吃盐补充。不仅不能过早吃盐，就算能吃了，吃过量的危害也很大，同时我们还得警惕日常食物中的“隐形盐”！食盐过早、过多，危害真的很大
1岁内的宝宝完全可以从奶和天然食物中获取足够的钠，额外添加的食盐只会对宝宝健康造成危害。对于肾脏功能成熟的大人来说，摄入的食盐，正常情况下是多食多排，少食少排。但对于宝宝来说，肾脏发育不完善，并不能像大人那样吃多少排多少，如果过早添加食盐，且长期食用过量（味重），会造成宝宝肾脏功能紊乱，严重者会导致不可逆的肾衰竭。此外，过早添加食盐等调味品会增加日后高血压风险。高血压流行病学研究调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。那孩子应该怎样控制盐的摄入，摄入多少呢？宝宝正确食盐指南
盐的摄入，要根据孩子的年龄进行调整。1岁以内宝宝：不需要额外吃盐！吃盐主要是为了获取钠，大人不吃或许没力气。但宝宝对钠的需求很少，完全能通过母乳、配方奶和辅食来满足。1~3岁宝宝：每天需要mg钠，相当于1.8g食盐。1g盐有多少呢？这里有一个简单的换算方法：1个鸡蛋有71mg钠、g猪肉有65mg钠......加上奶粉、零食、完全不需要额外加盐来凑热闹。觉得宝宝的辅食不加盐，不好吃的家长，你要知道，宝宝的味觉比大人灵敏多了。我们不能按自己的口味来衡量宝宝的饮食，来加盐调味的。这样做，只会无形中让宝宝适应重口味，以后容易养成挑食的习惯。4-6岁宝宝：
每天需要2.3g食盐（2粒*豆大小）但这时候的宝宝，喜欢贪吃零食，宝妈们要注意宝宝的零食摄入，因为里面的隐形盐，真的太多了。（后面有说到哪些零食藏着盐哦~）6岁以上宝宝每天需要3-5g食盐（3-5粒*豆大小）这时候的宝宝，虽然已经随大人吃一样的菜了，但重盐重油也不好。还有一点要注意，这里的克数指的是一天的量，包括饭菜里的盐，和零食、甚至是水果里的盐！这些隐形盐很容易被忽视，更要小心、注意。警惕“隐形盐”
才能“控好盐”
我们所说的“盐”通常指“钠”，钠不仅存在于食盐中，更存在于母乳、加工食品以及天然食物中。所以，对盐千防万防，也很难防隐形盐，宝宝一不小心就会通过其他渠道吃了一嘴盐。如何避免钠超标、盐过量，让宝宝远离“隐形盐”呢？请记住这一章节：“和隐形盐斗智斗勇，带着宝宝过五关斩六将”。1认识藏盐大户
不少家长的控盐意识在增强，但是，如果只盯着食盐看，会低估总体的钠盐摄入量。美国心脏协会（AHA）网页上就列举了日常饮食中的六大高盐食品：面包、加工肉食品、披萨、鸡肉制品、罐头食品和三明治，家长要警惕啦。虽然数据是依照美国饮食标准，但对中国居民也有借鉴作用。结合我国居民的饮食，总结了更多常见的藏盐大户，请妈妈们保存哦。2细看营养标签
食用盐的主要成分是钠，饼干、面包、奶酪等很多不咸的零食，恰恰钠含量很高。家长一不留心，宝宝就会吃掉不少钠。所以，零食能让娃少吃就尽量少吃，非常想买来给宝宝解解馋的话，可以仔细琢磨零食包装袋，因为食品营养标签上都会有钠含量。吃盐多的危害虽不立竿见影，但却是在慢慢损耗宝宝的健康。所以，少吃点盐吧！怕孩子生病？找弼臣儿医！中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国*协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院*府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
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