1、适当运动
运动可以锻炼心脏的耐受力，促进血液循环，提高心肺功能，比如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动都是非常适合的。
2、保持情绪稳定
随着现在社会生活的压力变大，人们可能会出现抑郁、焦躁的情绪，这些情绪都会影响血压，造成血液流通异常，引发心肌炎，平时要保持心情愉悦，不可大喜大悲。
3、饮食清淡
饮食方面一定要以清淡为主，摄入的食物要多样化，少盐少糖少油，补充膳食纤维，多吃水果。
4、定期体检
定期做心脏的检查是非常重要的预防手段，一般轻度的心肌炎症状不明显，往往会被忽略，久而久之越来越严重，甚至危及生命。医院做体检，早发现早治疗。
5、忌排便用力
有些人排便困难的时候就会不由自主的使用腹部用力，来达到排便的顺畅的效果，但是腹部的突然增加，就会使腹部血液回流入心脏，在高压的状态下刺激心肌血管，可能会导致心肌炎。
6、避免冷水刺激
在洗漱的时候很多人会使用冷热水交替，这样会引起血管不断的收缩舒张，导致血压不正常，从而引发心肌炎。
7、起床不宜过猛
睡醒之后应该先在床上躺几分钟，稍微活动下身体，让心脏有个缓冲的过程，之后慢慢起来，避免突然增加心脏的压力。
8、作息规律
养成良好的作息规律不仅能提高睡眠质量，对于心脏病患者有非常好的康复作用，所以保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
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