2、南瓜饭： 大米500克，淘净，加水煮至七八成熟时，滤起;大南瓜半个，削去皮，挖去瓤，切成块，用油、盐炒过后，即将过滤的大米倒于南瓜上，慢火蒸熟。蒸饭前宜加少量沸水，以免南瓜焦糊;若同时加入适量红糖其味更美。可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等。
重庆、乌鲁木齐、山东威海、东营、大连、武汉、烟台、秦皇岛、邯郸、深圳和广州，这是盛海琳今年11月工作的全部行程。“一个地方少则一天，多则三四天，为赶飞机经常饭都没时间吃，一个月在家只有几天，我已经64岁了，为了孩子几乎拼了。”盛海琳说。
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哲理小故事：求人不如求已