近日，广东广州。29岁林小姐出现口干腹痛头晕等症状，多脏器出现衰竭，确诊爆发型糖尿病送入ICU。医生称，她入院前几天曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。
29岁的林女士没想到，平时没有慢性疾病，身体状况不错的自己，突然呕吐、腹痛、发热、头晕……短时间内出现多器官、多系统衰竭，最终被诊断为暴发性1型糖尿病，合并休克、胰腺炎、心肌炎等，生命危殆。
专家提醒，暴发性1型糖尿病起病隐匿，发病急，进展迅速，容易合并严重代谢紊乱以及器官功能衰竭，甚至死亡，因此24小时内的有效治疗十分重要。
在不少人的记忆中，糖尿病属于老年病，但其实年轻人甚至小孩得糖尿病的情况，在如今并不少见，爆发型糖尿病几乎都是直接导致糖友住进ICU。
为什么糖尿病开始年轻化
“无糖不欢”的生活
对于当代年轻人来说，高糖、高脂肪早已是生活的常态。很多人，都过上了“无糖不欢”的生活。
就拿奶茶举例。
一杯ml的奶茶含有99g的糖，哪怕标明为“无糖”的奶茶，含糖量都超过50克.
而在世卫组织的建议中，成年人每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
随便一杯奶茶，糖就超标了。
更何况，除了奶茶，还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力……这些年轻人都非常爱的食物。
还有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。
这就相当于你的胰脏，正以数倍于一般人的速度，走向“死亡”。
无规律，高脂肪的生活
糖尿病还有一个重要的因素就是高脂肪的摄入和不规律的生活状态。
肥胖的人相对于普通人更易患上病症，现在年轻人的生活不规律，饮食不规律就极易过多的脂肪堆积。
吃——无论是烧烤、火锅还是油炸食品，里面涉及到的油脂，是脂肪爆炸的元凶。
坐——每天在办公室久坐，没有运动的习惯，脂肪只摄入不消耗，细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。
睡——年轻人的睡觉时间，从11点推迟到了1点。熬夜导致的消化系统、肝脏出问题，也是脂肪积攒的帮凶。
对糖尿病的轻视
很多人可能都觉得，糖尿病离自己还有很远。
据可靠数据表明中国有35%的成年人，都处于糖尿病前期。
什么叫糖尿病前期？
简单来说，就是血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病诊断标准。
这些人的胰脏已经出现了损伤，血糖调节的功能已经出现了下降。
而这个过程，通常是不可逆的。
也就是说，如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。
所以，不要觉得自己好像很健康，就觉得糖尿病跟自己毫无关系。
年轻人如何预防高血糖、糖尿病
23点前入睡，熬夜别超2点
熬夜是年轻人患糖尿病与老年人明显不同的诱因之一。强行打断生理规律，长久会令自身的内分泌系统受损。糖尿病属于内分泌系统疾病，一旦内分泌系统受损，患病的几率也就增加了。
每餐只吃7分饱
食欲、代谢的驱动都依赖于我们有适当的饥饿感，它会刺激我们的下丘脑，对内分泌、免疫系统都有好处。
拒绝加工食品
预防糖尿病要限制总热量，并且要严格限制甜食、高糖食品、高油食品、垃圾食品、方便食品、快餐食品等加工食品。
每周运动分钟
要达到预防效果，一周必须达到分钟的中等强度运动，如每周运动5天，每次30分钟。快走、骑车、打羽毛球等都是不错的选择。
拒绝超重，拒绝忽胖忽瘦
当体重超标甚至肥胖或反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化，胰岛素的敏感性会变差，出现胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发生。
按时吃早餐，晚上不恶补
一日三餐如果不规律，血糖波动，就容易出现糖代谢紊乱。久而久之会导致胰岛素抵抗，糖尿病随之而来。每周吃早餐少于2次的人比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高50%。
每日来点全谷物
常吃精白米面的人，糖尿病患病几率升高。平时可以吃点全谷物，如燕麦、大麦、黑麦、糙米、玉米等。建议一般成年人每天摄入50-克全谷物。
好心态，啥都好
高节奏工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱，即使清瘦型的人也有患上糖尿病的可能。精神愉快，身心健康，确实能给你一个好的身体。
喝饮料不如喝水
常喝加糖饮料或加糖果汁饮料，都能增加2型糖尿病发病风险。