很多新冠病毒感染者经历了7~10天的病程，期间也经历了各种类型的感染症状，如发烧、浑身疼、咳嗽和嗓子疼等。虽然抗原检测已经转阴，但是身体的恢复却没有那么快，疲劳、气短、咳嗽和嘴唇干破皮等都是常见的症状。
那么，为什么抗原转阴了还会咳嗽？嗅觉和味觉什么时候恢复？“阳康”后需要注意哪些问题？今天一次说清楚。
01抗原转阴后仍然会存在一些不适症状
新冠感染的病程平均需要7~10天，很多人抗原转阴后会继续遗留咳嗽、咳痰和乏力等症状，甚至可能会出现发热、心肺病等严重的健康问题。
其实，抗原转阴代表着体内的病毒载量大幅度的下降，但病毒造成的伤害和免疫激发反应却没有那么快下去，病毒对身体器官、呼吸道粘膜和肺损伤需要一段时间去慢慢恢复。
02痊愈其实有个“金标准”
经历了几天的发烧，体温终于降下来了，一般来讲从新冠感染中康复体温正常要至少持续3天以上，症状基本消失或者明显好转。
痊愈还有“金标准”，那就是连续两天的核酸检测阴性或者核酸Ct≥35。另外，3次的抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性的结果。
03痊愈后，仍然要做好呼吸道防护
冬季是传染病的高发期，除了新冠之外，还有流感病毒等。
因此，“阳康”后也要做好呼吸道的防护，尤其在人多密闭的空间内要戴好口罩，并且勤洗手，保持室内通风。
04味觉、嗅觉一般要经历半个月以上才能好转
味觉、嗅觉减退或者消失，是新冠病毒感染造成的一种后遗症，虽然现在病理机制尚不明确，部分研究会认为可能是病毒感染导致嗅觉神经和味蕾支持细胞的受损。
一般来说，味觉和嗅觉一般需要两周甚至一个月即可自行好转，不必过于担忧，如果超过一个月仍然没有改观，医院就诊。
05转阴后6个月内不建议接种新冠疫苗
根据《新型冠状病毒疫苗接种技术指南（第二版）》，新冠感染者在康复之后的6个月内罕见有再次感染的情况，感染后产生的中和抗体能够在康复者体内维持相当长的时间。
因此，新冠感染康复者，在充分告知的情况下，可以在新冠感染康复的6个月后接种新冠病毒疫苗。
06抗体在免疫系统发现病毒后就开始产生
近期有谣言说，新冠感染痊愈后抗体会在两周以后才能产生，如果痊愈后立即外出会有再次被感染的可能。
其实这是不对的，人体的免疫系统从感知到病毒进入身体，就开启防御功能，抗体是从免疫系统发现病毒入侵后就开始产生，两周后抗体达到比较高的水平，但不是两周后突然产生的。
07转阴以后“咳嗽”其实是身体在“打扫战场”的过程
新冠病毒感染主要集中在人体上呼吸道区域，上呼吸道成为新冠病毒和免疫细胞的“主战场”，经历过一周左右的“厮杀”，新冠病毒会在这里大量增殖，免疫细胞和呼吸道上皮细胞也会在这里留下英勇作战后的“尸体”。
因此，“咳嗽和咳痰”其实就是把这些死病毒和死细胞排出体外的过程，是打扫“战场”和修复气道的过程，不用过于担心咳嗽和咳痰。
08康复后早期不能做剧烈的运动
其实不止是新冠，多种病毒感染均可以诱发心肌炎。“阳康”后如果患上心肌炎，更直接的原因是病毒侵犯了心肌，而运动则是一个导火索。
因此，“阳康”以后并不建议直接剧烈运动，推荐进行一些适度的，相对温和的运动，尤其要避免激烈的对抗性运动。
总之，新冠感染康复后，大多数人的身体需要2~3周的时间才能恢复到未感染前的状态，在身体恢复的这段时间里，所有的行动都要放缓，要给身体充分的适应时间。
此外，饮食上要多补充蛋白质和作息规律，避免受凉受寒、胡吃海塞和情绪波动。老年人要注意监测心肺功能，必要的时候准备一个家用指尖血氧仪，当血氧饱和度下降到93%以下时候，要及时询问医生。