众所周知，年龄是具有生物学基础的自然标准，一个人出生以后，随着日月流逝，年龄随之增长，衰老是避不可免的规律。
随着生活水平和医疗水平不断提高，中国人的人均预期寿命达到77岁，未来可能会更高，中国老龄化严重，在街上随处可见，很多老年人，尤其在公园，大多都会以锻炼身体，达到养生的目的。
“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，就可以叫“老年人”
如今已经步入年新时代的背景下，人们的思想观念也发生了重大改变，当然对于老年人的年龄划分标准也有了新的变化：
18岁以下属于未成年人；19~35岁之间属于青年人；36~50岁之间属于壮年；51~60岁之间成为中年人；61~78称为老年人；79~99成为高龄老人；以上为百岁老人。
02长寿老人一般都有3个共性，若你也有，或许能够养成长寿体质
第一：心态好
虽然没有明确的实验证明一个人如果处于一种舒心的状态，能够更加长寿，但是经常是处于郁郁寡欢状态的人，心理影响生理，不曾发现，当心情不好的时候，适当的微笑会给身体带来记忆，从而能减轻难过的痛楚。
要想健康长寿就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开——健康长寿自然来。
第二：吃早餐
根据大量的证据表明，吃早餐非常重要，毕竟一天之计在于晨，一个好的早餐能使新陈代谢运转起来。
同时，如果早餐营养丰富，可以让我们的身体更好，如果吃对早餐，对于身体的好处非常多，可以延年益寿，德国一所大学研究表明，不吃早饭的人，寿命相对来说会比认真吃早饭的人，寿命平均缩短2.5岁。
第三：坚持运动
《临床肿瘤学杂志》上的一项研究告诉我们每天运动一个小时，癌症的发生率会明显下降。
一个健康的成年人，每周应至少维持3-4次的体育运动，每次维持在30分钟以上，经常锻炼身体内细胞对糖的利用率会加强，身体也会更好的储存肝糖原以及肌糖原，对血糖有更好的调节效果，同时身体收获的还会是心理健康以及身体协调性等，可增强机体免疫力、提高生活乐趣、陶冶熏陶。
03老年人常出现的3种慢性疾病，需要及时预防
其一：骨质疏松
老年性骨质疏松症多因发生椎体或股骨上段骨折或腰背痛就诊，最常见的症状是腰痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，主要是由于骨质吸收增多所导致，以骨骼疼痛，易于骨折为特征。
骨质疏松是因为钙质的流失，再加上对钙的吸收能力下降，所以最重要的就是要及时补充钙质。
其二：老花眼
老花眼的初期症状包括远近调节有时间差，近距离工作眼睛易疲倦、不想看小字，严重时甚至头痛、恶心等。
用眼比较多的老年人，应在平时多摄食富含维生素A、B的食物，可适当多食具有明目功效食物，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼、黑豆、黑芝麻、肝脏以及胡萝卜、南瓜、菠菜、桂圆、荔枝、核桃等。
其三：心脏早搏
老年人心脏早搏大多数是患有高血压或者心脏病等疾病引起的不良表现，老年人是早搏的高发人群。
临床调查资料显示，在我国有近30%的老年人曾出现过不同原因引起的早搏，例如电解质紊乱，心肌炎，甲亢，心肌梗死，心肌缺血等等诸多病因，因此，老年人要养成定期体检的习惯，对某些疾病可以早发现，早干预，早诊断，早治疗。