文
菁妈
核酸检测两次阴性就可以判断为阳康，但是这样的阳康并不代表着万事大吉，并不代表我们可以恢复以往的工作强度、运动强度、应酬强度！
一个医生就说到自己一个高管朋友39岁，平时很喜欢打羽毛球，在阳康后一周左右的时间去打羽毛球的时候就觉得身体不适，结果来到的时候就已经因为心肌炎，心脏停止了跳动，因此而丧命！
所以医生提醒，阳康后两周是恢复期，在这个恢复期期间，一定要注意保护好自己，避免二次感染，避免因为新冠病毒还潜伏在体内引发心肌炎，或者肺部感染等身体其他方面的并发症！
阳康后两周恢复关键期，要牢记“三注意四避免”，有助身体恢复三注意：注意加强防护、注意观察、注意卫生
①注意加强防护
之前钟南山教授就曾经提到，不提倡大家一起阳，越晚阳症状越轻，越晚越好，所以一定要做好防护，而第1批阳的人，极有可能是防护没有做到位才会导致变阳性！
但是阳性转阴之后并不代表着万事大吉，我们还是要做好防护，出门戴好口罩，避免去人群聚集的地方。因为现在病毒株变异得非常快，在我们的周围并不是只存在的一种病毒株，如果我们感染一次之后去外面没有注意防护，还有可能会感染第2种病毒株，也就是二次感染。有医生提醒，二次感染之后，我们的身体因为还没有完全恢复，二次感染的症状极有可能会更严重，所以一定要注意防护。②注意观察
在我们阳康之后的一段时间要注意观察自己身体的状态，有一些家庭主妇在阳康之后就着急忙慌地搞卫生。但是搞卫生就发现会非常的累，当我们觉得累的时候要及时的休息，不要让自己的身体过度劳累。如果咳嗽非常严重，胸闷等，医院检查一下，看是不是有心肌炎或者说是肺炎。
③注意卫生
阳康之后的一段时间，我们的身体是比较虚弱的，饭前便后要洗手，特别是孩子一定要叮嘱孩子勤洗手，否则可能会感染其他的病毒，比如说感冒或者说是腹泻。
四避免：避免剧烈运动、避免大吃大喝、避免过于劳累、避免熬夜
㈠避免剧烈运动
前有39岁高管因为去打羽毛球，之后引发心肌炎离开了人世，后有浙江一个年轻的小伙子去打篮球的时候，突然发现心脏很难受，呼吸困难，然后叫来了，这个小伙子还提醒大家阳康之后千万不要着急的运动。
比如平时你每天都跑5公里，但是阳康之后不要着急地跑5公里，可以稍微跑个1公里，而且是慢跑观察一下自己有没有不舒服的情况。
㈡避免大吃大喝
很多人都时不时跟朋友出来三两小聚，阳性在家休息了几天就觉得憋的难受，阳康之后就想着要跟朋友一起出来吃好吃的。但是我们新冠病毒虽然主要侵犯我们的上呼吸道，但是对于我们的肠胃也有一定的负面影响。在阳康之后，如果我们大吃大喝反而会引发胃肠的不适，甚至会导致我们身体出现其他的问题，比如说腹泻。所以阳康之后避免大吃大喝，要吃一些清淡的饮食，容易消化的饮食。医院营养科的主任甚至建议在阳康刚开始的几天，把那些米饭打成糊状来吃，这样更有利于我们的消化。㈢避免过于劳累阳康后如果要复工的话，尽量的避免加班加点，或者是体力活的要尽量的减少。因为在阳康之后，我们的身体还是比较累的，这时候如果过于劳累，不利于我们身体的恢复，甚至会因为身体虚弱引发其他的疾病。㈣避免熬夜
很多人会发现生病的时候自己就很困想睡觉，其实是身体告诉我们要多休息，才能够促进身体的恢复。有研究发现：睡眠能够提高我们免疫力的工作效率，能够让疾病更快地恢复。
所以在阳康之后一定要避免熬夜，否则会让我们的身体变得更虚弱，也让我们阳康之后的一些症状，咳嗽咽干的症状也恢复得更慢。阳康之后并不是万事大吉，还是要注意养护我们的身体，才能彻底的恢复。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）