今年过年应该是这三年来最开心的一个幸福年了，因为今年终于不再受到疫情的影响，大家可以走亲访友，也可以去自己想去的地方旅游了，因为在年前大多数人都已经阳康了。
之前有专家表示感染了一次新冠病毒之后就相当于接种了一次新冠疫苗，可以抵3~6个月的效力，所以短期内是不会发生二次感染的，而且很多人觉得自己阳亢之后，身体没有什么异样，就觉得万事大吉了。
不过很多重症患者是在阳康一段时间之后出现的，尤其是心肌炎的症状，更要引起警惕，这种症状的死亡率高达80%。
01“阳康”之后别大意，需要警惕心肌炎
心肌炎的产生往往会发生在感染新冠后的1~2周，心肌炎发生的滞后性，发病群体多是平时身体健康的年轻人，如果过年的时候大家过于忙碌，让心脏受累的话，可能就会出现这种情况，而且刚刚发病的时候不容易被大家重视，会导致情况越来越严重。
心肌炎是感染新冠之后相对罕见的并发症，这种疾病在发病初期不典型，如果不及时诊断和治疗，会带来更加严重的损失，导致心肌损伤。
目前医学上认为新冠病毒感染所导致的心肌损伤机制主要包括以下几种：
新冠病毒直接侵袭心肌细胞导致细胞损伤，
新冠病毒导致的过度炎症反应以及细胞因子风暴可导致心肌损伤，
新冠病毒还可以损伤冠状内皮细胞，引起血栓形成，导致心肌缺血损伤，
病毒侵犯其他脏器导致的严重低氧等全身情况，可影响心血管系统，其中爆发性心肌炎起病急骤，发病迅速，一旦发生死亡率高达80%。
02出现了哪些症状，说明出现了心肌炎？
1、心跳过快或心律失常，
2、感觉极度乏力，通过休息之后得不到恢复，呼吸困难，胸痛胸闷，
3、晕厥，
4、发烧、咳嗽等症状多日不退，
5、下肢水肿，右上腹疼痛可能提示心力衰竭，
6、发热呼吸困难，四肢冰冷，或者出现了斑点少尿意识不清，这可能是暴发性心肌炎。
心率判断小贴士：正常的成年人平静时的心率为每分钟60~，发烧时体温每升高一度，心率加快8~12次，如果远高于或低于这个水平，可能是心脏出现了问题。
血压测量：测量血压时，高压与低压的差值叫“脉压差”，脉压差正常范围为30~60高于70或低于20，提示心脏出现问题。
03感染了新冠之后，如何降低心肌炎的产生？
控制运动强度
如果在感染了新冠之后，立马投入到了剧烈的有氧运动当中，会造成心率升高，耗氧量增加，不利于心肌的修复。如果进行了无氧运动会产生大量的乳酸在心肌里边堆积，对心脏的恢复也不利。
所以在感染新冠之后，大家不要立即进行高强度的运动，不要超过平时运动的1/3，两周或者更久的时间慢慢恢复到平时的运动量。
注意饮食搭配
饮食方面要注意少量多餐，注意食物的多样化，注意粗细粮搭配，荤素兼顾，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当多吃优质的鱼虾，瘦肉少吃肥肉。避免吃一些油炸类的食物，不要喝含糖的饮料。
可以合理运用食疗和食养的方式，比如这个季节可以多喝雪梨罗汉果水，白萝卜蜂蜜水，梨汤，山药冬瓜莲子粥，薏仁茯苓山药粥等。
调节生活作息
应该注意多休息，调节生活作息，增强自身的抗病能力，保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，每天保证8个小时左右的充足睡眠。