导语：随着全国的逐步开放，越来越多的人感染了新冠病*感染病*之后，会出现发热和四肢酸痛的症状，但通常几天后就会恢复正常。
在感染新冠病*期间，人们经常会感到身体疲劳乏力，这个时候需要多休息，所以人们等身体康复之后会通过运动恢复体力，但是最近有人表示“阳康”之后剧烈运动会导致猝死，那么这对于此说法是真的吗？
什么是心肌炎？
所谓的心肌炎是指心肌局部或弥漫性急性或慢性炎症性疾病，心肌支持人类心脏可以正常“工作”。
出现疾病时，轻症心肌炎会导致患者感觉不到细微的变化，而重症心肌炎则会影响心脏功能出现非常严重的后果，比如心力衰竭，猝死等。
通常心肌炎在冬天季节和春天季节发生得更为频繁，可以发生在所有年龄段，即使是平时身体健康没有基本器质性疾病的年轻人也是很常见的，所以说该病的发生率没有显著的性别差异，长期疲劳的发病率得更高。
大多数是普通急性心肌炎，病情较轻，少数为暴发性心肌炎占急性心肌炎总数的4%~5%，爆发性心肌炎病情危急，病死率可高达80%。
疾病类型
根据病因可分为传染性心肌炎和非传染性心肌炎，根据病情严重程度分为普通急性心肌炎和爆发性心肌炎。
传染性：主要指病*、细菌、螺旋体、立克次体、霉菌、原生动物、蠕虫等感染引起的心肌炎，其中病*性心肌炎最为常见。
非传染性：主要指过敏性或过敏性心肌炎，如风湿、理化因素、药物引起的心肌炎。
普通急性心肌炎：占心肌炎的大多数，病情较轻，大部分预后良好；还有一些患者患有慢性或持续性心肌炎或心肌病。
暴发性心肌炎：发病突然，进展迅速，很快就会出现严重心力衰竭、低血压或心源性休克。需要正性肌力药物、血管活性药物或机械循环辅助治疗，急性期的死亡率很高，但一旦过了急性风险期，长期预后良好。
阳康后剧烈运动导致“猝死”？
运动后出现猝死仅仅是一种个别案例，可能与心肌炎有关。
新冠病*引起呼吸系统以外的感染并发症，其中病*性心肌炎是常见的并发症，专家提醒如果核酸转为阴性，一周内仍会出现胸闷和窒息，特别是儿童和年轻人稍微一运动，身体会变得更糟。
除了呼吸道疾病心电图和心肌酶检查可以排除心肌炎感染，新冠病*的患者经常感到身体非常疲倦，发烧症状消失后可以做一些舒缓的运动，比如太极拳，八段锦等。
轻微运动能够帮助患者促进身体更好的恢复，但是大家在运动时一定要根据身体状况掌握好度，而不是进行剧烈运动。
阳康之后很多人需要一两周的时间才能够从身体状况中恢复过来，所以建议大家不要建议剧烈运动。
一些已经康复的人会马上投入，到繁忙的工作中，仍然会感到疲劳，甚至头晕，身体状况也会大不如前，在这种情况下建议不要进行剧烈运动，而是逐渐恢复到以前的活动和工作量。
此外在锻炼时千万不要急于求成，也不要考虑弥补以前的工作或锻炼以及健身活动，一旦累了应该马上休息，以免身体变得更加糟糕，严重时出现猝死的情况。
“阳康”后如何锻炼？
老年人
对于刚刚康复的老年人来说，特别是有心血管疾病的老年人，不要过早的去运动。
心脑血管疾病患者
心脏病患者感染新冠病*后，出现胸痛，严重呼吸困难，心悸等症状，医院，恢复之后应多多注意休息，尤其冬天季节应注意保暖，戒烟戒酒，限制运动~6月。
对于患有心脑血管疾病的患者感染新冠病*恢复后早期锻炼往往适得其反，反而会增加身体负担。
无基础疾病的康复者
阳康之后身体恢复一周，再逐渐恢复运动，如果出现胸闷，气短，心悸咳嗽症状，应立马停止运动。
运动的时候需要在运动期间和运动后一小时观察身体状况，注意是否出现异常感觉以及运动第2天是否存在呼吸困难，心率异常，过度疲劳等，如果存在上述情况，可以进行低强度运动，并寻求医疗建议。
在恢复初期可以从一周左右的第1强度运动开始，比如散步，瑜伽，当身体逐渐适应时，可以开始力量型训练，平衡训练以及其他复杂运动。
由于冬天气温较低，应该注意保暖，一般情况下来说，不应该在早上进行户外运动，以免冷空气刺激导致身体出现疾病，只有科学的把握运动以及运动强度，时间类型频率，身体才会逐渐恢复体能。
钟南山最新判断：感染后99%不严重
据中国新闻网报道，中国工程院院士钟南山在举办的中华医学会呼吸病学年会上称，奥密克戎*株（BA.4/5,BF7）感染不可怕，99%的感染者可在7天至10天内完全康复。
钟南山院士强烈呼吁大家加速接种疫苗，特别是异种疫苗的加强接种，能够加速药物，雾化，疫苗或抗体在身体的形成速度。
预防感染仍需实行，但过度预防会对经济或社会造成更大的次生危害，接下来的预防重点应放在防控重点方面。
钟南山表示，全国范围第二波奥密克戎*株疫情的特点是传播性强，对比德尔塔（Delta）*株，奥密克戎*株引发新冠后遗症风险显著降低，防控*策的重心应当转移到防控重症上来，并落实好进一步优化落实疫情防控措施（“新十条”）。