今年过年应该是这三年来最开心的一个幸福年了，因为今年终于不再受到疫情的影响，大家可以走亲访友，也可以去自己想去的地方旅游了，因为在年前大多数人都已经阳康了。
之前有专家表示感染了一次新冠病*之后就相当于接种了一次新冠疫苗，可以抵3~6个月的效力，所以短期内是不会发生二次感染的，而且很多人觉得自己阳亢之后，身体没有什么异样，就觉得万事大吉了。
不过很多重症患者是在阳康一段时间之后出现的，尤其是心肌炎的症状，更要引起警惕，这种症状的死亡率高达80%。
01“阳康”之后别大意，需要警惕心肌炎
心肌炎的产生往往会发生在感染新冠后的1~2周，心肌炎发生的滞后性，发病群体多是平时身体健康的年轻人，如果过年的时候大家过于忙碌，让心脏受累的话，可能就会出现这种情况，而且刚刚发病的时候不容易被大家重视，会导致情况越来越严重。
心肌炎是感染新冠之后相对罕见的并发症，这种疾病在发病初期不典型，如果不及时诊断和治疗，会带来更加严重的损失，导致心肌损伤。
目前医学上认为新冠病*感染所导致的心肌损伤机制主要包括以下几种：
新冠病*直接侵袭心肌细胞导致细胞损伤，
新冠病*导致的过度炎症反应以及细胞因子风暴可导致心肌损伤，
新冠病*还可以损伤冠状内皮细胞，引起血栓形成，导致心肌缺血损伤，
病*侵犯其他脏器导致的严重低氧等全身情况，可影响心血管系统，其中爆发性心肌炎起病急骤，发病迅速，一旦发生死亡率高达80%。
02出现了哪些症状，说明出现了心肌炎？
1、心跳过快或心律失常，
2、感觉极度乏力，通过休息之后得不到恢复，呼吸困难，胸痛胸闷，
3、晕厥，
4、发烧、咳嗽等症状多日不退，
5、下肢水肿，右上腹疼痛可能提示心力衰竭，
6、发热呼吸困难，四肢冰冷，或者出现了斑点少尿意识不清，这可能是暴发性心肌炎。
心率判断小贴士：正常的成年人平静时的心率为每分钟60~，发烧时体温每升高一度，心率加快8~12次，如果远高于或低于这个水平，可能是心脏出现了问题。
血压测量：测量血压时，高压与低压的差值叫“脉压差”，脉压差正常范围为30~60高于70或低于20，提示心脏出现问题。
03感染了新冠之后，如何降低心肌炎的产生？
控制运动强度
如果在感染了新冠之后，立马投入到了剧烈的有氧运动当中，会造成心率升高，耗氧量增加，不利于心肌的修复。如果进行了无氧运动会产生大量的乳酸在心肌里边堆积，对心脏的恢复也不利。
所以在感染新冠之后，大家不要立即进行高强度的运动，不要超过平时运动的1/3，两周或者更久的时间慢慢恢复到平时的运动量。
注意饮食搭配
饮食方面要注意少量多餐，注意食物的多样化，注意粗细粮搭配，荤素兼顾，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当多吃优质的鱼虾，瘦肉少吃肥肉。避免吃一些油炸类的食物，不要喝含糖的饮料。
可以合理运用食疗和食养的方式，比如这个季节可以多喝雪梨罗汉果水，白萝卜蜂蜜水，梨汤，山药冬瓜莲子粥，薏仁茯苓山药粥等。
调节生活作息
应该注意多休息，调节生活作息，增强自身的抗病能力，保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，每天保证8个小时左右的充足睡眠。