以往我们常常说，四十岁之前不用考虑健康的问题，因为四十岁之前健康一般不会出问题，很多慢性病都是多见于中老年人。但是最近几年，年轻人猝死屡见报端，给个人、给家庭、给社会都带来了难以弥补的创伤。
25岁的淘宝皇冠级女店主因过度疲劳致死。
25岁的浙江电台女主播突发心肌梗塞猝死。
34岁的天涯社区副主编在地铁上突然失去意识后去世。
35岁的知名演员高以翔在拍摄综艺时猝死。
半个多月前，悲剧重演——香港电台年轻主播闫擎去世，享年31岁。
是什么原因，令这些年轻鲜活的生命戛然而止呢？他们本应该有着无限美好的未来，可是却在这一刻画上了句号。
什么是猝死？根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内（6小时）因自然疾病突然死亡，就叫猝死。猝死最常见的原因是心脏病，在中老年人中以冠心病多见，而年轻人中以心肌炎多见。国家心血管中心的数据表明，我国每年心源性猝死的人高达55万，位居世界第一。
如果你的身体出现这些状况，小心可能是猝死的警报：
1.不明原因的头昏、晕倒：所谓晕厥无小事，医院就诊，明确诊断积极治疗。
2.不明原因胸痛特别是性质剧烈，伴有出汗或者胸闷、闭气症状，或者伴有颈肩部、上臂放射痛的胸痛，高度怀疑心绞痛，一定要及时就诊。
3.感觉极度疲乏，稍微活动就有胸闷、气喘、头晕等症状。
4.不明原因的心慌，尤其是发作时伴有出冷汗、有头晕、晕厥先兆的患者，需要高度警惕。
远离猝死，这些不良生活习惯要避免：
1.长期熬夜：长期熬夜、睡眠不足（每日睡眠时间＜6h）增加冠心病和高血压的发生风险，令高血压患者的血压难以控制，增加心血管事件的发病率和死亡率。
2.抽烟酗酒：抽烟的危害实在是数不胜数，对心血管的危害在于促进动脉粥样硬化和损害血管内皮，导致冠心病发病增加和冠状动脉痉挛风险增高，心源性猝死风险增加。而大量饮酒造成心肌耗氧量增加、心肌损伤以及冠状动脉血管内皮损伤、血管痉挛，也是心源性猝死的高危因素。
3.不良饮食习惯包括两方面：一方面是高脂饮食，诱发高血脂，促进粥样硬化的发生。另一方面是年轻人喜欢吃夜宵，夜宵大多数是烧烤类的食物都是高脂肪，而且吃完夜宵之后就是睡觉，最后营养素都成了斑块沉积在血管壁上了。
4.不恰当运动也包括两方面：一是运动太少，也就是我们常说的久坐生活方式，是心血管疾病的高危因素。另一方面是疲劳的情况下锻炼。锻炼固然有益于健康，但是在疲劳状态下我们需要的是休息而不是锻炼。之前媒体报道的互联网公司高管猝死在健身房门口的椅子上，就是一个典型的例子。
5.焦虑状态长期的焦虑可以导致一系列的病理生理变化，使得恶性心律失常、冠心病风险增加，导致心源性猝死。最近我们才收治了一例患者，没有任何心脏基础病，因为丈夫病逝半年来一直严重焦虑，导致了室性心动过速、晕厥。
6.带病工作虽然很多时候这被讴歌为奉献精神。但是作为一名健康工作者，我认为这是对自己、对家庭、对社会的不负责任——因为你余生的价值肯定远远超过你带病加班这几天的价值所在。带病工作往往会让小病不治成大病，导致严重后果。