什么是脂肪肝?相信很多朋友有有脂肪肝的现象，一些体型较胖的人很容易有脂肪肝。那么脂肪肝会引起转氨酶高吗?转氨酶偏高的危害有哪些?所以脂肪肝的朋友在吃的方面要非常注意，脂肪肝饮食注意事项有哪些?下面就让小编为大家介绍一下吧。
脂肪肝会引起转氨酶高吗
饮食不妥。过度肥壮等都是致使脂肪肝的多见要素，它已经成为仅次于病*性肝炎的第二大肝脏疾病。有不少脂肪肝患者在肝功能查看中，会发现转氨酶高。很多研讨也证明，脂肪肝会引起转氨酶高，很多脂肪肝患者的转氨酶都长时间处在纤细偏高的状况。
转氨酶偏高的危害
转氨酶如果上升如果病情为轻度的，不会有明显的症状;如果病情严重，会出现：乏力、厌食、恶心、呕吐、腹胀等等。
人体内很多安排都富含转氨酶。比方心肌梗死、心肌炎等心内科疾病都可能使转氨酶增加。假如有胆结石等胆道梗阻性疾病，可能由于淤胆而使血中转氨酶水平增加。肝病专家指出，假如发现自个转氨酶高了，不要过于严重，不要担心自个患了严重的肝脏疾病，可是也一定要给予满足的注重，好好歇息，及时承受规范复查和医治。
谷草转氨酶偏高的症状有的失衡是有一些乏力，失眠多梦的，这都到了晚期的症状，影响了肝功能的时候出现的一些状况，刚开始的时候患者兴许没有什么症状，没有在意，可是到了后来就会出现乏力、纳差、失眠多梦、低烧、厌油腻、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，腹胀等症状，这个时候就说明影响了肝功能，在还没有影响肝功能的时候尽量的治疗乙肝，是明智的选择。
脂肪肝饮食注意事项
热量控制
以清淡平和。养分丰厚均衡为宜，食物中的蛋白质、维生素、矿物质等要坚持相应份额。恰当吃些酸的、性味甜美的食物，防止多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加剧肝脏和胃肠担负。肯定禁酒，最好禁烟。
低脂低糖低盐饮食
选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
蛋白质
保证充足蛋白质的摄入如鱼、虾、瘦肉、海米等。
维生素
多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
少吃刺激性食物
少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
少吃不洁、半生水产品
进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。
脂肪肝如何消除
消除脂肪肝第一步：禁烟酒。烟酒对人的健康危害都是很大的，特别是长期嗜酒或者长期吸烟的人，对肝脏的伤害更是不用说了。喝过多的就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤，因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说，只要禁烟酒后6周后脂肪肝的情况就会得以缓解，甚至消失。
消除脂肪肝第二步：低脂低糖低盐饮食。一日三餐有规律，每天食谱中要求荤素搭配，选食以奶、蛋、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主;吃各种鱼类，富含优质蛋白质;磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质，海米、干贝、淡菜等食物经转化，最后可形成磷脂，所以可以适当多吃;牛奶选用脱脂的，少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如葱、、辣椒、等。在调理自己的饮食的同时，心情要放松，保持愉快而不急躁。
消除脂肪肝第三步：养成运动的习惯。每天可适当参加类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效地起到降脂的作用，但运动要得当，根据自身情况要把握尺度，循序渐进，避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。
结语：现在的很多肥胖人士都有脂肪肝的现象，那么如何预防脂肪肝呢?在平时要做适当的减肥运动。尤其是长期吸烟喝酒的人更容易得脂肪肝，所以吸烟喝酒的人要注意掌握一个度。在平时也要少吃刺激性的食物哦。