金湾幼儿园
11月22日-11月26日
每周营养食谱
1
星期一
早点
山楂条、康元饼、小麻、小泡芙等
午餐
肉炖油豆腐
醋溜土豆丝
青菜蘑菇蛋花羹
大米饭
午点
牛奶枣、甜甜南瓜
2
星期二
早点
蔬脆饼干、小熊饼、草莓涂层饼、奶酪夹心饼等
午餐
珍珠肉丸
番茄炒蛋
白菜肉末粉丝煲
燕麦米饭
午点
哈密瓜、八宝粥
3
星期三
早点
鲜奶、小圆饼、豪士小面包、牛角脆等
午餐
肉炖香干
木耳莴笋炒山药
鱼头豆腐汤
大米饭
午点
橙子、番茄鸡蛋榨面
4
星期四
早点
山楂片、奥利奥、甜趣、脆脆香等
午餐
宫保鸡丁
手撕包菜
金针菇番茄豆腐汤
小米米饭
午点
火龙果、肉末青菜粥
5
星期五
早点
鲜奶、小薯片、虾条、小馒头等
午餐
嵊州炒年糕
五香鹌鹑蛋
午点
雪梨、甜玉米
6
节气小科普
传统二十四节气?小雪
是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达*经°时。
"小雪"是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征;而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。
保健小知识
小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。这周天小雪，是24节气中的第20个节气，这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。过了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。
1.保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当涂点护肤霜。
2.坚持户外活动
坚持让幼儿做户外活动，天气冷可以选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一个小时，可以提高幼儿的体质。
3.合理饮食
合理的饮食能增加机体抗病能力，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
4.注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒”。父母们总担心孩子吃的少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。因为中医认为，“肺与大肠表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
5.多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抵抗能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧饱和量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
6.定时通风换气，注意室温
冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病*侵袭小儿体内。所以，及时在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内的温度过高，可在暖气片放上湿毛巾，或者空调房里面放一盆清水。
7.注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
相关诗词小雪节气诗词
《小雪》
——(唐)戴叔伦
花雪随风不厌看，
更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，
一片飞来一片寒.
编辑：过梦迪
审核：裘金圆
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