北京治疗白癜风哪里医院最权威 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/好久没跟大家介绍书了，今天要给大家介绍一本最近特别吸引我的书。
这本书首先从书名开始就吸引到我了。它叫《自知》。
年纪越大，我就越觉得“人贵自知”，只有越了解自己，才能更好地理解他人、对待他人。所以，这个书名就非常吸引我，毕竟在“自知”这条道路上，是没有尽头的，只要我们还活着，总能发现一些以前不知道的自己。
不过，当我看完这本《自知》之后才发现，我看到书名之后想象的内容，跟书实际内容还比较不同。我想象的内容是，这本书教我们如何分析、剖析自己。但书实际内容是，讲述心理学领域中一项“意象对话”技术的方方面面。
那么，这项“意象对话”技术跟“自知”有何联系呢？恰恰是这项技术，可以探知潜意识层面的自己，而不是意识层面的自己。我们分析、剖析自己，大多只发生在意识层面，进行逻辑思考。而“意象对话”可以深知到潜意识，让我们了解自己无从觉察的深层次的感受和情绪。
比如，书中有个咨询案例很令人震撼。咨询者（也就是书作者，心理咨询师）在来访者（前往咨询心理的人）的咨询过程中，偶然发现来访者患有心肌炎，因为心肌炎的问题影响到了咨询的进程。这医院、有名医生的反复治疗后仍然不见好转，于是，在了解到这个情况经过数次咨询后，咨询者把心肌炎和心理问题联系到了一起。
后来他们就找到了问题的根源。原来，来访者在两年前曾经流过产，得心肌炎就是在流产之后。来访者因为种种原因没要那个孩子，也给了自己很多的理由和解释不能要这个孩子，所以她一点都不认为失去这个孩子会怎么样，意识告诉她，这是对自己人生必要的举措。然而，她的潜意识却在痛苦，并且这个痛苦可能远超她自己的想象，她的潜意识很爱这个孩子，她心疼这个孩子。
但是潜意识的痛苦并没有到达意识层面，意识把这种痛苦压抑住了，因为来访者给了自己充足的理由，并且，当潜意识用象征的方式“心痛”来表现、来递出信号时，她的意识也给了自己一个合理化解释：这是因为流产后工作太忙没有休养好导致的。
如果她知道自己的痛苦，让这个痛苦有个发泄的机会，可能很快就没事，但她不了解自己的痛苦，觉得自己不应该也没理由痛苦，于是这种痛苦就转变为生理上的病痛，折磨了她很久。
后来，通过心理疏通，这个来访者的心肌炎也痊愈了。
尽管并非所有的心理问题都会反馈到生理上，但这个例子很有力地说明了人们有时候对内心深层次的感受和情绪一无所知。
不过，在这个例子中，作者并没有介绍他做了什么样的“意象对话”来发现问题根源。
而“意象对话”，其实是咨询者和来访者之间的一种互动。咨询者会先让来访者通过想象让潜意识表达出画面，也就是“意象”，然后咨询者根据这些意象代表的象征意义来知晓来访者的内心，也就是潜意识的状态，再继续用意象来互动、沟通，直至来访者的问题被解决。
这有点像来访者讲了半个玄幻故事，咨询者给他续上后半部分和结尾的感觉，并且大多都是Happyending，宾主皆欢。之所以说是玄幻故事，是因为通常咨询者会引导来访者做一些奇特的超自然的想象。来访者未必会知道自己想象的画面代表什么象征意义，自己又存在什么根源问题，但他们生活中的问题往往就能迎刃而解。
这种“意象对话”很有意思，比如咨询者会让来访者闭上眼睛想象一座房子。这座房子就可以代表一个人的内心状态。如果想象出了房子却进不去，有可能代表阻抗，也就是不想进入内心深处，里面或者有些令自己拒绝面对的东西。如果房子里面干净整洁，通常代表这个人心理健康；相反，如果房子里面昏暗阴沉，布满灰尘，通常就代表这个人心理不太健康。
比如有的强迫症患者，非常热衷打扫清洁自己的家，哪怕地板干净得光可鉴人都要强迫自己去擦，达到了不正常的程度，而不是普通的爱干净。这样的人做房子的想象，多半会觉得房子里布满灰尘和脏东西，于是，他们潜意识深处觉得的脏就会映射到现实层面，让自己觉得必须不停地打扫才能把房间搞干净，而由于真正的脏是在内心深处而不是在现实房子里，因此无论他们如何打扫现实的家，都没办法觉得搞干净。
怪不得土豆老师直播连线的心理学家说：能忍受脏乱是心理健康的标志，一刻不停打扫，是眼睛不自觉地找脏，反而是爱脏。
更有意思的是，咨询者帮助来访者解决“房子脏”的问题时，有一个方式就是让他想象在自己想象的房子里打扫，有时几次下来就能解决问题。
还有一种常见的想象是看到“*”，也就是想象中看到恐怖的东西，这往往也是来访者的心理问题所在。这种情况，来访者通常有两种自发的处理方式，一是逃避，不想继续想象；二是想要杀掉“*”，这是一种战斗、对抗。这两种方式都是无法解决问题的，逃避的话“*”始终留在心里；对抗的话，“*”会变得越来越厉害。
正确的方式是，咨询者要有足够的勇气，以平静稳定的态度鼓励来访者面对恐惧的东西，让来访者只需看着对方，并且放松即可。慢慢的，当恐惧达到顶点之后就会回落，那恐惧的事物也就消失不见，来访者内心害怕的东西也就消失了。而这种“*”象征什么，来访者是因为害怕什么而产生的心理问题也就不重要了，因为他已经恢复心理健康了。
非常神奇有没有？
这听起来有点像催眠，尤其是一开始接触这个概念时，我觉得它就跟催眠一样好像神神叨叨的。但通篇看下来，这个“意象对话”技术令人非常信服，没有给我留下神神叨叨的感觉。
这种“意象对话”，并不是催眠，就是纯粹的想象，这其实是让身体放松之后调动潜意识表达的一个过程。作者讲述的方法也很科学，他详细描述了这种心理治疗技术的概念、内容、理论来源，拿这个技术对比了各大心理学家理论技术的一些特点，并且论述了很多“意象”的象征意义、对应方法。而且，他同时强调，很多象征意义没有固定的对应关系，需要结合意象的前后内容来判断，需要以心理咨询师的经验、直觉来判断。有的可以自行想象，有的一定要在专业咨询师在场的情况下做（比如想象到恐怖事物的时候）。
说了这么多，我自然对作者产生了好奇。原来，《自知》作者朱建*是我国著名心理学家，是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，是我国第二位创立心理咨询与治疗方法的学者，“意象对话疗法”就是他创立的心理疗法，是他在20世纪90年代创立、属于我国本土非常优秀的心理治疗技术。
读完此书，真有一种想跟随他学习心理学、学习这个“意象对话疗法”的冲动。毕竟我跟心理学好像有着一段不解的缘分，比如从大学时期，我就在参加社团时采访过心理咨询老师，写过一篇采访稿，也就在那个时候我知道了情绪需要宣泄和释放，憋在心里会日积月累成为心理*瘤。从那时起，我就对心理学产生了兴趣，时常会
