主人公：华中科技大学老师万谦
病程简介
1月24日大年三十，华中科技大学教师万谦及妻子、八岁女儿、岳母，一家四口全部确认感染新型冠状病*。医院没有床位，万谦带着一家四口回家隔离治疗，并在网络上记录下抗病过程。1月30日开始，一家人体温均恢复正常，排队等待核酸复查。
抗病过程
“我们家的确认感染过程很特殊。1月23日上午，夫人正常上班，给我们做饭的岳母出现身体不适，我当时没有任何症状。由于夫人所在的检验科是武汉市首批开放检测机构之一，夫人的科主任要求全科室成员及其密切接触的家人必须全面筛查，排除疑似病例。于是岳母和夫人当天下午进行了核酸筛查。我和女儿当晚也做了核酸筛查，结果1月24日确诊我们均已感染。”
“确诊后，医院床位早已爆满，所以我们只能备足药物食品在家隔离治疗，现在基本上已经度过了难关。8岁的女儿看来是最早安全的，全家人的体温现在也都已经正常了。从我的亲身体验看，这个病*传染性很强，但不可怕。”
“抗病要诀是保证营养、休息，加上辅助药物防并发症感染，以自身抵抗力促成免疫力形成。”
隔离——
“隔离期间首先减少单一空间里的人员。我们家开始隔离治疗时，岳母就在楼下不上楼。我们一家三口在楼上。由于居住条件限制，我们一家三口无法分房。所以日常消*工作就更重要。”
消*——
“个人用品单独分开。每天晚上开水煮沸烫一遍，每次使用前冲洗。各人使用的脸盆也单独分开，常用84喷洒。日常使用的手机，每天早晚各用酒精喷一次。”“我们除了吃饭和洗脸洗澡，就是睡觉都戴口罩。使用后的口罩丢弃之前，一定用84喷洒内侧后对折绑好，再在外侧喷洒84。垃圾袋在自家用84喷洒至少20分钟后才下楼弃置。”“我必须出门时，戴两层口罩、戴手套，随身携带酒精喷剂。尽量避免裸露皮肤接触外界任何物体，如电梯按键。我会用酒精喷剂喷洒电梯按键。”
营养——
“我们当时做了一个计划，谁的身体状况比较好，就由谁来负责全家的营养。鸡汤是保证营养的最基本手段。半只洗净剁好的鸡煮半天，就能熬好一锅汤。我们全家都起不了床的那两天，主要靠鸡汤补充营养。”
休息——
“我除了做一日三餐，基本以卧床休息为主。减少体力消耗，是抗病的基本经验。”
药物——
“我服用的药物都是常规药物：中成药胶囊促进代谢排*，阿莫西林和抗病*药防并发症感染。”
身体素质的重要性——
“我在确诊前后没有症状，与我的身体状况有关。我病前每周游泳米以上，每次接近米。”、“我除了一次短时高热和之前的间断低热外，基本没有明显症状。”、“在确诊和康复阶段，不能急于锻炼身体。发热时锻炼，病*如果侵入心脏，可能引发心肌炎，会很快要了你的命。”
感悟——
“我是一个病人，只有病人的经验。你的问题，只有你的身体会给你答案。监测体温，注意休息，保持营养，咬着牙吃饭喝汤吃药。只要吃得下饭，只要能坚持一天、两天、三天体温不再升高，胃口变好，体力恢复，你也就康复了。”
“这个病不可怕。只是，它已经铺天盖地地侵入了你的生活。理性地对待它，它不可怕，但它会幻化成你最恐惧的东西。你要克服的，首先是自身的恐惧。学会理性的保护自己，用最美好的回忆和对生活的热爱去克服难关。理性的对待，充足的营养和休息，还有来自专业医生的药物治疗方案，就是你的呼神护卫。”
小结
1.克服自身的恐惧，坚定战胜疾病的信心。
2.有计划地抗病：食品、药品、卫生消*用品等的筹备和安排。
3.鸡汤是保证营养的基本手段。
4.适量运动、保存体力。
5.平时增强身体素质，提高抵抗力和自愈能力。
