我国民间有“二月二,龙抬头”的谚语,象征着春回大地,万物复苏。这一天,人们除了理发,图个“龙抬头”的吉祥寓意,还会将日常的美食加上“龙”的头衔以示吉庆,如吃猪头肉称“挑龙头”、吃面条称吃“龙须”、吃水饺叫吃“龙耳”。我院专家建议,猪肉虽好,但是不可多食,尤其对于肥胖患者、高血压患者、脑中风患者以及肠胃虚寒者,都应该少食、慎食,以免对身体造成负担。另外,“二月二”过后应该多参加体育运动,并且要预防风湿、关节炎等疾病的复发。
猪肉虽好不可多食
我国民间素有“二月二,家家户户要吃猪头肉”的说法,将其比作“挑龙头”。猪肉,不但营养丰富,而且食疗价值也很高。猪肉有补气血、益精髓、滋阴,补心肺、解热*的作用。中医专家提醒,猪肉虽好,也应适量,从中医角度来说,猪肉属于发物,多食易致胃肠饱胀、腹泻等,肥胖患者、高血压患者、中风病人以及胃肠虚寒者,都应慎食或少食;脾虚的人多吃容易生湿成痰。
春季少食辛辣多吃甜
春季阳气升发,呈现向上向外舒展的趋势,人体应与自然相应,顺应春升之气。同时,早春仍有冬日余寒,因此,要多吃些温补、生发阳气的食物,如韭菜、大蒜等,但要远离大辛大热之品,如:鹿茸、附子等,少食辛辣之品。可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物,如菠菜、芹菜等。另外,应该多吃蔬菜。人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃新鲜蔬菜,以便营养均衡、身体健康。
春季应多选择户外运动
中医认为,春属木,与肝相应;肝主疏泄,喜条畅而恶抑郁,春三月是升发季节,要力戒动怒,要做到心胸宽阔,豁达乐观。春季养生,应注重精神调养。同时,也应注意到,春季睡眠与养生要和运动调养相结合。所谓“闻鸡起舞”,顺应生物节律习性,经过一夜睡眠,伸展疲倦的身躯,在空气清洁的室外,选择适合自己的锻炼项目,吸收大自然活力,调养精神,炼气保精,增强抗病能力,使自己充满春天般的活力。
预防风湿、关节炎
“二月二,龙抬头;大仓满,小仓流”。龙抬头带来了大量的雨水,雨水增多湿气会加重,无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。专家提醒,人们应该多注意保暖,适当“春捂”可有效预防风湿、关节炎等疾病的复发。
同时,春季是过敏性疾病的高发期,外出旅游踏青时要做好准备工作,防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。同时,不要随便采摘食用鲜花野草。
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