补钙补VChelliphell [复制链接]

在新冠疫情流行期间，很多家庭都开启了提高免疫力的模式，日常进进补有补钙的，也有补VC的，那么这些东西对心脏病患者是否真的有益？如果正确摄取，什么样的量比较合适，一旦过度摄取，又有什么坏处？

首先来说说补钙的问题，美国锡达斯-赛奈心脏研究所的一项研究显示，钙也影响心脏健康，缺钙可能增加心跳骤停风险。美国心脏病协会的统计数字显示，美国每年大约发生35万例院外心跳骤停，近90%发病患者因此死亡。

他们收集“俄勒冈意外突然死亡研究”中的数据，确认人发生过心跳骤停，这些人发病前90天内检测过血清钙水平。他们还选了名健康人士作为对照组。研究人员根据研究对象血清钙水平分组，发现血清钙水平低的一组发生心跳骤停的风险比高的组高2.3倍。综合考虑研究对象的心血管疾病风险因素、药物使用等相关因素后，血清钙水平低与心跳骤停风险高这一关联仍然存在。

那补多少钙量是正常的呢？年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的的数值参考如下：

0-0.5岁mg/日

0.5-1岁mg/日

1-4岁mg/日

4-7岁mg/日

7-成人mg/日

接下来我们来说说摄取VC的事情。医院张雅君主任指出：因当人体在某些病理生理状态下，对维生素C的摄取、吸收不足或者维生素C消耗、排泄和需求量增多时，例如对坏血病的治疗，各种急慢性传染病、胃肠道疾病，心血管疾病如克山病、心肌炎等危重疾病进行辅助治疗时，就需要额外补充维生素C。

那如果维生素D补充过量的话，又有什么危害呢？

1、腹部问题：长期服用过量的维生素C可能会引起腹痛和腹胀等腹部病症，停止服用后，腹部问题可能会在一两天内好转。

2、新陈代谢问题：过量的维生素C药片补充会导致身体新陈代谢出现问题，会影响身体的尿酸无法及时排出体外。同时，也对肾脏造成负担。

3、胃肠道问题：通过维生素C药片补充过多的维生素C反而会刺激胃部内胃酸的大量分泌，而且胃酸分泌过多，对胃肠道有影响。同时，除了胃酸分泌过多外，还会导致胃粘膜受损。除外，长期服用维生素C药片还会引发胃出血情况。

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素Cmg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的维生素C低摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C0mg以上。

每天摄入0-mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。但目前，中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过0mg。