说起来你可能不信，中国每年猝死人数已经高达54.4万，相当于每天都有近人因猝死失去生命。猝死的群体也更广泛、更趋于年轻化：不只是为企业呕心沥血的老板会猝死，辛苦加班的白领会猝死，连长跑、经常看手机都有可能猝死。01猝死及成因猝死按照发病原因一般分为心源性和非心源性两种，其中心源性猝死是因为心血管疾病等而发病，在所有猝死中心源性猝死最为常见，占据了80%以上。在这80%中有很大一部分是冠心病，剩下的有扩张性心肌炎、心肌炎和心律失常。年6月28日，《南国健报》A23版曾刊发这样一篇报道《致猝死十大恶习排名新出炉》。“闹市骑车、用力解大便、大量喝酒或咖啡、心情抑郁、暴饮暴食、性生活纵欲过度、吸食*品、吸烟或吸二手烟、吃的太咸或太甜、久坐不动”成为导致猝死的十大恶习。猝死这么可怕，那就真的“回天乏术”了吗？并非如此。02*金四分钟世界卫生组织（WTO）规定猝死后的最佳抢救时间时间仅仅只有4-6分钟！如果患者在4分钟内得不到抢救，就会进入生物学死亡阶段，生还的希望十分渺茫！所以这四分钟被称为：*金四分钟。这样听起来，“*金四分钟”非常重要，对吗？但，真正知道这一点的人却非常稀少！此前，《新闻晚报》针对1.2万名浦东社区居民的调查显示：81%的人知道现场急救对病人有用，94.5%的人能认识到简单急救很有必要，84%的人表示会参加社区举办的急救培训，但足足有88.4%的人不知道什么是“*金四分钟”！这数据，触目惊心！我们经常能够在新闻中看到，有人突然猝死或者猝倒，身边人的展开急救；或者是在车厢等公共场所猝倒，正好身边有医生，救回猝倒者一命……但令人无奈的事实是，并不是每个人都能第一时间遇到医生。在生活中，如果有人突发心脏疾病或者猝倒，绝大多数人的做法都是扑上去摇晃患者的身体，或者是挤人中。事实上，这些几乎没有任何用处，并会因此错过最佳抢救时机，后果无法挽回！03如何把握好“*金四分钟”如果你遇见有人突然晕倒，特别是捂着心脏摔倒的，这里有一些简单的操作流程，可以供你参考学习。首先，判断现场环境是否安全。如果安全，就让他躺在原地；如果不安全，比如台风天在室外，或者夏天路面温度过高，就要把他移动到最近的安全地点。其次，判断患者是否昏迷（有没有丧失意识）。用力拍他的肩膀，同时大声呼喊，如果能睁眼、说话，或者手脚能活动，说明意识还在，多躺一会就行；如果没有任何反应，已经昏迷了，就要马上打请求医疗协助。然后，判断对方还有没有呼吸。肉眼观察他的胸腹部是否有上下起伏，如果5~10秒内都没有起伏，才判断为“无呼吸”。然后用手指摸他的颈部，看看有没有心跳，这里就要特别注意了，如果倒地者已经没有呼吸，就应该怀疑患者有心源性猝死的风险。此时应立即呼救并使用心脏急救防备药物，如舌下含服速效救心丸（10-15粒），紧急情况时可适当加量。我国著名心血管病专家胡大一教授就在高铁列车上，使用30粒速效救心丸成功为一位心脏病突发的乘客赢得了宝贵的抢救时间。04如何避免或降低猝死的发生猝死这么可怕，谁都不希望发生在自己和亲人朋友的身上，那么，要如何避免或至少是降低猝死的发生呢？首当其冲的，就是注意身体的预警。实际上，在猝死发生前，身体会发出预警信号，最常见的症状就是心脏疼痛。心脏疼痛是心肌缺血的表现，短时间是心绞痛，长时间就成发展成心梗。这时候，最直接的处理方式就是扩张心肌血管，让心脏的血流量恢复。此时，如果有缓解的急救药，如速效救心丸等，可以酌情服用。很多长辈将“小葫芦”药瓶随身放在手可触及到的各个地方，方便随时取用，救人救己。对于40岁以上人群来说，更应随身携带速效救心丸。05保持良好的生活方式其实我们都不能预料到明天和意外哪一个先来，但也不是束手无策，其中保持良好的生活方式，大概是最容易做到的了。我们都知道熬夜伤身体，抽烟对肺部有极大的危害，肥胖对身体有很多不利的影响……却往往陷入了道理我都懂，但臣妾就是做不到的状态。但是，生命与事业，孰轻孰重？不要等到失去的那一刻，才追悔莫及。9月29日是世界心脏日，这个日子也是为了提醒我们认识到生命需要健康的心脏，面对威胁生命的头号杀手，我们必须摒弃不健康的生活方式，才能享受健康这一无价之宝。戒烟、戒酒、运动、保持健康作息、维持合理体重……健康的生活方式，才是真正能够避免猝死发生的保证。来源：知乎Dr·X预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
