治疗皮肤白癜风 http://m.39.net/pf/a_7346518.html跑步猝死的消息
我们不是第一次听说
每隔一段时间
“运动猝死”的新闻
就会跑出来
但跑步真的是
一项高危运动吗?
男子健身房跑步摔倒,猝死
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11月5日下午6点多,江苏溧阳的一家健身会所内,一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时,突然重重地从跑步机上摔倒,不省人事。
事故现场的监控录像显示,意外发生时,这名男子正在跑步机上进行快步走锻炼,期间他还拿着手机。
18点48分左右,男子一只手扶着跑步机的手柄,继续快步走锻炼,过了一会儿,正当他准备跑起来的时候,意外发生了,只见他重重摔了下去,被跑步机履带带到了地面上。
事发后,会所工作人员和急救人员陆续赶赴现场医院抢救,最终经抢救无效,不幸身亡。
据了解,该男子姓芮,今年六十多岁,刚刚退休不久,在该健身会所已经健身了一段时间,平时并没有表现出异常。
该男子女婿表示:
老丈人平时身体一直挺好,从来没有抢救经历,特别是心脏这一块,爬山经常锻炼,我的体力不如他,爬山跟不上他,这个事情非常震惊。
目前,该男子死亡原因还在调查。
但频频高发的“运动性猝死”,真的只是因为跑步吗?
跑步表示很冤
猝死的“锅”我不背
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或许颠覆你想象,不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上?
?什么是运动性猝死?
运动性猝死,是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
?运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因,隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。
非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式,如:心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。
刺激因素还包括:急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
也就是说,“运动性猝死”并非凭白无故的发生,而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
猝死来临前
身体释放6个信号
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猝死看似事发突然
实则有迹可循
当身体出现以下6种信号
需高度警惕猝死发生
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?近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷,休息后可缓解,提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状,近期症状加重,说明以前稳定的斑块,随时可能发展为大的破损,导致急性心梗的发生。
?心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。
?心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差,就会导致心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次,血压变低,容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。
?晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。出现不明原因的晕厥,应非常警惕,尽快查明原因。
?不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见,通常见于感冒1~2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动,卧床静养。
?眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,应警惕脑卒中的发生。
快速评估自己的“运动风险”
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运动是把双刃剑
如果运动超出了身体的承受能力
可能酿成悲剧
下表是
国际通用的运动风险评估问卷
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①医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动?
②医生是否告诉过您患有心脏病?
③医生是否告诉过您的血压超过/毫米汞柱?
④近6个月以来,当您进行体力活动或运动时,是否有过胸痛或严重憋气的感觉?
⑤近6个月来,当您进行体力活动或运动时,是否曾因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥?
⑥您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛,或功能障碍?
⑦您是否知道有其他原因使您不能参加体力活动?
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如果你的答案均是“否”,一般来说,你跑步都是安全的。如果你存在暂时的疾病如感冒、发热,请等彻底痊愈、身体恢复良好状态,再开始跑步。
只要你的答案有一个或一个以上的“是”,在跑步开始前(特别是跑马拉松),就应咨询医生。这样能最大程度防患运动风险,排除某些潜在的疾病因素。
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