洋县爱心幼儿园一周食谱（.12.21--12.25）均衡营养每一天
星期一
早餐
牛奶
海绵蛋糕
午餐
燕麦米饭
鱼香肉丝
炝炒西葫芦
翡翠白玉汤
午点
小米通
晚餐
炖肉麻食
星期二
早餐
五谷杂粮粥
抹茶卷
甜椒土豆丝
午餐
家常臊子面
午点
柚子
晚餐
软米饭
杏鲍菇炒肉
西芹烧腐竹
鲫鱼汤
星期三
早餐
黑米八宝粥
肉沫粉条包
青菜炒千张
午餐
紫米饭
豆干炒肉
洋葱炒木耳
平菇豆腐汤
午点
蒙牛乳酸菌
晚餐
红烧牛肉面
星期四
早餐
小米枸杞粥
巧克力馒头
素炒三丝
午餐
香菇肉丝面
午点
五香鸡蛋
晚餐
金银米饭
海带炖鸭子
星期五
早餐
姜汁拌汤
葱油小花卷
午餐
扬州炒饭
莲藕大骨汤
午点
黑米酥
晚餐
大肉水饺
冬季幼儿保健小常识
一、避免着凉
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当擦点护肤霜。
三.注意室温
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、控制好运动量
宝宝们是很喜欢外边的世界，那么身为父母也不能让宝宝过度疲劳，不能让宝宝长时间在外边运动。但也不能整天闷在家里，要适当运动增强宝宝的免疫力。
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