白癜风是缺少铜吗 http://m.39.net/pf/a_7007768.html第十三周幼儿食谱
（11.23—11.27）
周一（11.23）茶歇时刻：小饼干+火龙果营养午餐（小班）：芝麻花色饭+虾仁炒鸡蛋+芹菜炒豆干丝+土豆肉丁汤营养午餐（中大班）：芝麻花色饭+盐水虾+芹菜炒豆干丝+土豆肉丁汤点心时刻：仔排米面
用料：芝麻、大米、虾仁、鸡蛋、胡萝卜、芹菜、豆干、土豆、鲜肉、米面、仔排、青菜
周二（11.24）茶歇时刻：
山楂＋橙子
营养午餐
（小班）：
枣香花色饭+香酥龙利鱼+木耳莴笋+莲藕肉末汤
营养午餐
（中大班）：
枣香花色饭+香酥鲳鱼+木耳莴笋+莲藕排骨汤
点心时刻：
三豆汤+*金糕
用料：红枣、大米、龙利鱼、鲳鱼、莴笋、木耳、青红椒、莲藕、鲜肉、胡萝卜、赤小豆、绿豆、黑豆、*金糕
周三（11.25）茶歇时刻：
腰果+香蕉
营养午餐
（小班）：
绿豆花色饭+红烧狮子头+鲍汁双花+白玉菌菇虾仁羹
营养午餐
（中大班）：
绿豆花色饭+红烧狮子头+鲍汁双花+白玉菌菇虾仁羹
点心时刻：
蛋糕+牛奶
用料：绿豆、大米、鲜肉、香菇、豆腐干、胡萝卜、花菜、西蓝花、胡萝卜、黑木耳、蛋糕、牛奶
周四（11.26）茶歇时刻：
毛豆+梨子
营养午餐
（小班）：
三鲜麦条+猪肉铺+鳕鱼条
营养午餐
（中大班）：
三鲜麦条+猪肉铺+鳕鱼条
点心时刻：
小米燕麦粥
用料：麦条、香菇、虾仁、鲜肉、鸡蛋、青菜、猪肉铺、鳕鱼条、
周五（11.27）茶歇时刻：
葡萄干+橘子
营养午餐
（小班）：
小米花色饭+香菇滑鸡+家常豆腐+时蔬芙蓉海参汤
营养午餐
（中大班）：
小米花色饭+香菇滑鸡+家常豆腐+时蔬芙蓉海参汤
点心时刻：
面包+牛奶
用料：小米、大米、鸡肉、香菇、胡萝卜、三角豆腐、五花肉、胡萝卜、大白菜、海参、鸡蛋、鲜肉
“小雪”节气幼儿保健手册：
小雪，天气逐渐变冷，过了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。在这里也为大家整理了幼儿冬季保健小知识，让我们一起来学习吧！
一：保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
二：坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
三：合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
六：定时通风换气
冬季是呼吸道感染的高发季节，窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病*易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气。
七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
八：注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
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排版：徐艺宁
图片：来源于网络
审核：温二十幼
