北京中科医院 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml导语：前段时间重庆一男子发生运动性猝死的新闻遍布全网，引起了很多网友的讨论，该男子在进行足球比赛中，并没有和其他球员有任何的肢体接触，但是就在传球过程中，却突然的晕倒，医院救治，却最终因治疗无效去世，这种事件在生活中屡见不鲜，著名演员高以翔参加一档综艺节目，极限挑战，在跑步过程中，说了一句我快不行了，便突然的倒地不起，最终抢救无效。
随着人们运动的意识越来越高，各大城市每年都会举行马拉松比赛，既能锻炼身体，又能展现一个城市的风采，总的来说是一件好事情，但是若是留意会发现，在赛场上经常会出现救护车，相继出现选手突然晕倒的事情，近几年关于运动猝死的新闻也越来越多，人们在悼念的同时，是否有想过和哪些原因有关？
什么是运行性猝死？按常人的理解就是在运动过程中突然出现猝死，具体意思是有或者无症状的体育运动员，在激烈的运动过程中以及运动后，6小时内出现了非创伤性的死亡。
本篇文章针对以下几个问题进行探讨，每一个热爱运动的人，都应该了解
导致运动性猝死的原因有哪些？猝死的黄金急救时间？如何有效的预防运动性猝死？夏天如何预防猝死？以上4个问题，一直备受讨论，后台也经常会看到网友关于这方面的留言，再次今天医生给出一一回答，或许关键时刻能派上用场，甚至挽救生命。
一，医生分析运动性猝死的原因，一般和3点有关
1）运动员本身就患有基础疾病
据研究发现，超过70%的运动员，在参赛过程中出现猝死，都和身体本身的基础疾病有关，和身患心脏疾病有一定的关系，这种现象也被称之为心源性猝死。
真实案列：谢尔盖·格林科夫是全球有名的花样滑冰员，通过长时间的能力，最终夺得的冠军，但不幸的是，被查出患有冠心病，在一次的训练中，因为冠心病而导致心肌梗发作，最终抢救身亡。
一般因基础疾病导致的运动性猝死，年龄都超过35岁，其中心脏疾病的发生率是最高的，其中还有肥厚型的心脏病，也是诱发的因素之一，除此之外还有高血压，激烈运动会使血流加快，血压升高，易引起血栓、脑梗的风险。
总的来说，大部分的运动性猝死都和本身就患有心脏疾病有关，然后在比赛中因受刺激从而导致心脏病发作，诱发死亡。
2）超负荷的运动
在生活中也有这种情况，运动员本身身体很健康，并没有基础疾病，但是在因过量的运动而出现晕倒、甚至猝死，每个人的身体素质不一样，心脏所能承受的运动量也是不一样的，运动量过，心脏一时间适应不了，身体供血就会受到影响，当身体供血供氧缺乏时，就易出现心力衰竭，大脑得不到充足的血氧滋润，便会诱发疾病发作。
3）情绪低落
据临床研究发现，患有抑郁症的人，在激烈的运动中也容易出现猝死，又或者患者经历了重要的事情，对身心打击比较大，比如目睹亲人离世又或者压力过大、郁郁寡欢等。
以上这三种是常见的原因，除了这些也和太过劳累、睡眠不足等因素有关
二，运动性猝死黄金急救时间仅有短短几分钟
心脏就像是人体的发电机，向身体源源不断的输送血液，维持身体机能运行，当发生运动性猝死，心脏会停止跳动，那么身体四肢和大脑的供血便会中断，如果在4分钟之内，能有效的进行心肺复苏，患者很容易醒来，若是超时身体四分钟没有得到氧气和血液供应，就会出现脑死亡，在抢救过来的几率很小。
也就是说出现这种意外，依赖于救护车救治几乎是不可能的，所以预防显得尤为重要。
三，如何有效的预防心源性猝死？
医生建议，这几类人不宜参加体育比赛：
1）患者心脏疾病
2）发烧感染群体（因为病毒性感冒易引起心肌炎）
3）常常伴有心悸心慌、胸口疼痛、呼吸困难的群体
4）三高
5）过度肥胖（肥胖会影响身体代谢和血氧供应）
6）抵抗力较差，没有运动基础的群体
7）儿童和老人
这些人在运动中发生的危险的几率要高于常人，为了避免发生意外，平时可以进行适当的锻炼，但不宜参加任何的体育比赛，平时在运动过程中也要注意保护好自己，多选择中低强度的有氧运动，比如慢走、瑜伽、骑车、游泳等。
运动员在运动前、中、后要注意以下事项
1）运动前要进行检查，尤其是心血管系统，判断身体情况是否能适应比赛
2）运动前后都要进行5分钟的热身，让身体做好充分准备
3）比赛的前途是安全，不要硬撑，觉得身体受不了的就及时停下来，尤其是出现头晕、胸闷、呼吸困难的现象，要立即停止参赛。
四，夏天天气热，如何预防猝死？
夏天由于温度过高，进行大量运动之后，许多人会选择喝冰水或者洗个冷水澡，身体受冷热刺激，血管会突然的收缩，从而刺激人的神经系统，从而使心脏的负担变重，诱发心源性猝死，养成一年四季都喝温开水的习惯。
夏天注意劳逸结合，虽然昼长夜短，但也不要养成熬夜的坏习惯、早睡早起使大脑得到好的血氧供应。
夏天天气闷热，人的心情也会受到影响，天干物燥不妨多吃点新鲜的蔬菜水果降降火，或听听舒缓的音乐，调节情绪，或能更好的保护心脏健康，预防夏季心源性猝死。
结语：虽说生命在于运动，但前提是科学合理运动，才能避免意外的发生，一定要多了解运动的前的相关事项，降低猝死的风险。
