老寒腿风湿反复发作,当心骨关节减寿命 [复制链接]

风湿关节炎反复发作，当心骨关节“减寿命”，冬季养骨4妙招

“明天肯定要下雨”，张大爷对着李大爷非常肯定的说道，不信等着瞧。到了第二天还真下起了雨。事后，李大爷问张大爷，“你怎么比天气预报还准？”张大爷悻悻的说道：“哎！主要是我这老寒腿又开始痛了，只要一痛准会下雨。”李大爷随之调侃道：“这毛病还变成了你的一项特殊技能啦，哈哈！”张大爷无奈的回应着：“啥技能啊？你不知道患上这老寒腿。有多痛苦啊？”

生活中应该有很多人像张大爷一样，一到下雨天或者天气寒冷的时候腿就痛得不行。其实，这是风湿性关节反复发作的表现。

“老寒腿”即风湿性关节炎

我们平时所说的“老寒腿”主要是指风湿性关节炎，它是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。通常所说的风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一，临床以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征，寒冷、潮湿等因素可诱发本病。常见的发病部位为下肢大关节如膝关节、踝关节。

风湿性关节炎的临床表现

1、疼痛

风湿性关节炎首要症状就是关节疼痛，这种疼痛不是某个部位关节疼痛而是全身的关节疼痛，但是常以膝关节、肩关节、踝关节、腕关节等大关节常见。呈现游走性、对称性疼痛，并伴有肿、红、热的炎症表现。通常这种炎症2～4个星期会消退，但是一个关节炎症好了，另一个关节炎症又开始出现，也有几个关节同时发病的情况。常在天气转冷或下雨前出现关节痛，会受气候变化影响较大。

2、肌肉疼痛

风湿性关节炎发病的时候可能会不想吃东西，全身乏力，肌肉酸痛，感觉烦躁心烦等表现；

3、无规律的发热

风湿性关节炎出现之前会出现不规则的发热，多表现为脉搏加快，多汗，轻中度发热，与体温不成正比；

4、皮肤方面的表现

风湿性关节炎会出现环形红斑、皮下结节等，这种症状多见儿童，成人较少出现；

5、舞蹈症

风湿性关节炎部分患者有烦躁、情绪不宁、易怒等精神症状，并出现无目的的快速动作，如皱眉、噘嘴等，肢体可出现内收和外展、伸直和屈曲的无节律交替动作。疲劳及兴奋时明显，休息及镇静时减轻，睡眠时消失，这种症状多见于儿童；

6、心脏方面的表现

风湿性关节炎患者常伴有心内膜炎、心肌炎、心包炎等。有气促、心悸、心前区疼痛等症状；

老寒腿、风湿反复发作，当心骨关节“减寿命”！

长期的风湿性关节炎会造成我们的关节炎症，加剧软骨的磨损，进而影响关节的活动性。就像生锈了的铁棒，更容易磨损一样。而我们的软骨受到磨损是无法恢复的。过度的软骨磨损会损害我们关节的使用寿命。可能出现40岁的年龄却拥有60岁的关节情况。

平时注意这些，让你原远离“老寒腿”

风湿性关节炎对我们的身体危害极大，所以在日常生活中我们要做好这些预防措施，避免患上这种麻烦的病症。

1、保持健康的生活习惯

平时养成良好的生活习惯，避免经常性熬夜，要有充足的睡眠时间和良好的休息，杜绝生活中的各种不良习惯，积极参加各种体育运动，保证每天的运动量，但是也要适当控制运动程度和时间，避免过于剧烈的运动，可以选择低强度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这些都能提高我们的身体素质，促进关节的活动。

2、防止感染

许多风湿性关节炎患者的发病机制，是因为之前患过鼻炎、扁桃体炎、咽炎等感染性疾病，因此，平时要预防这些疾病，并且平时要注意防寒保暖，不要受凉感冒，在感冒流行的期间尽量不要外出，防止被感染。

3、避免受风寒

诱发风湿性关节炎主要的原因有寒冷和潮湿，所以，居住环境要特别注意，当天气寒冷的时候要注意室内通风，以保持合适湿度和温度，同时还需要注意，不要长时间呆在室内吹空调，可以多出去外面活动。睡觉时也需要注意做好保暖。

如果患上了风湿性关节炎，生活中该注意些什么？

1、注意保暖

患有风湿性关节炎时，要注意避免境潮湿的生活环境、受寒和淋雨。要注意关节处部位等保暖，例如冬天的时候穿上保暖裤或者而未穿戴护膝等。在炎热的夏天不要暴饮冷饮和长时间吹空调。秋季天气逐渐转凉，患者要随时添加衣物避免受凉。

2、注意劳逸结合

风湿性关节炎处于恢复期时，过度劳累往往会导致病情加重或复发，所以患者在日常生活中要劳逸结合，适当的休息和活动。

3、经常参加体育锻炼

经常进行体育锻炼不仅可以增强体质提高自身免疫力，还能提高抗御寒湿邪侵袭的能力。因此，风湿性关节炎患者应经常参加体育锻炼，例如：太极拳、保健操、散步、瑜伽等。

4、合理饮食

风湿性关节炎患者在日常生活中不要吃生冷刺激性食物，要多吃些山药、丝瓜、香菇、豆腐、黑木耳，芹菜等食物，都具有清热解*，消肿止痛的作用，可以有效缓解风湿性关节炎的症状。

风湿关节炎患者要从以上四个方面做好生活和饮食方面的护理工作，以更好的保护关节，避免关节炎反复发作而给自身带来更大的痛苦。当然风湿关节炎患者也应听从医嘱，采取有效的方法来治疗，以更好的控制病情。